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Map your journey.

#Garmin #vivoactiveHR #BeatYesterday #dailygoals #steps #healthyliving #getactive #activitytracker

Photo by @ally_wonderland_

Map your journey.  #Garmin  #vivoactiveHR  #BeatYesterday  #dailygoals  #steps  #healthyliving  #getactive  #activitytracker Photo by @ally_wonderland_

New day, new goals. #vivoactiveHR #BeatYesterday

New day, new goals.  #vivoactiveHR  #BeatYesterday

It's been a grey past couple of days, so some bright colours were in order.

Starting off with the animated #supermario watch face for my #garmin #vivoactivehr wick incidentally has been on my wrist for the past week of riding!
Then the #victorinoxtwin #sharpie #blurple #manix2 a #maglite & my #leatherman #juices2 
#edcpocketdump #handdump
#garminvivactivehr #leathermanjuice #leathermanjuices2 #spyderco #EDC #spydercomanix #spydercomanix2 #SAKarmy #SAK4EDC #rarevictorinox #sakspaceforce #myvictorinox #yesvictorinox #edccommunity #smartwatch #cpms110v #edcgear #edchanddump

It's been a grey past couple of days, so some bright colours were in order. Starting off with the animated  #supermario watch face for my  #garmin  #vivoactivehr wick incidentally has been on my wrist for the past week of riding! Then the  #victorinoxtwin  #sharpie  #blurple  #manix2 a  #maglite & my  #leatherman  #juices2  #edcpocketdump  #handdump  #garminvivactivehr  #leathermanjuice  #leathermanjuices2  #spyderco  #EDC  #spydercomanix  #spydercomanix2  #SAKarmy  #SAK4EDC  #rarevictorinox  #sakspaceforce  #myvictorinox  #yesvictorinox  #edccommunity  #smartwatch  #cpms110v  #edcgear  #edchanddump

Finally swam a sub 7 minute 400m! Next up sub 6:30...🏊🏻‍♂️⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀
#swim #swimming #swimming🏊 #swimming_pool #swimmer #swimlife #swimcoach #swimtraining #swimbikerun #swimmerslife #swimtime #instaswim #swimmingday #triathlon #triathlete #triathlontraining #humansoftriathlon #tri #trilife #trilifestyle #triathlon_world #loveswimming #speedhound #garminfitness #swimmingpooltime #garmin #garminconnect #garminswim #vivoactivehr ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

Finally swam a sub 7 minute 400m! Next up sub 6:30...🏊🏻‍♂️⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀  #swim  #swimming  #swimming🏊  #swimming_pool  #swimmer  #swimlife  #swimcoach  #swimtraining  #swimbikerun  #swimmerslife  #swimtime  #instaswim  #swimmingday  #triathlon  #triathlete  #triathlontraining  #humansoftriathlon  #tri  #trilife  #trilifestyle  #triathlon_world  #loveswimming  #speedhound  #garminfitness  #swimmingpooltime  #garmin  #garminconnect  #garminswim  #vivoactivehr ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

1ère fois sous la barre de 1h pour 10km (57’50’’) 🥳🙌🏼💪🏼🏃🏼‍♀️ #happygirl #runninggirl #run #beatyourself #challenge #sport #running #trail #mud #garmin #vivoactivehr #strava #salomonrunning #speedcross4 #kalenjirunning #domyos #decathlon #healthylifestyle #countryside #sombreffe #ligny #belgium

w/ @christopher.defaux 🏃🏻‍♂️😘

1ère fois sous la barre de 1h pour 10km (57’50’’) 🥳🙌🏼💪🏼🏃🏼‍♀️  #happygirl  #runninggirl  #run  #beatyourself  #challenge  #sport  #running  #trail  #mud  #garmin  #vivoactivehr  #strava  #salomonrunning  #speedcross4  #kalenjirunning  #domyos  #decathlon  #healthylifestyle  #countryside  #sombreffe  #ligny  #belgium w/ @christopher.defaux 🏃🏻‍♂️😘

From an almost 40 waist to a 34 waist. 240 lbs to 190 lbs. Healthy clean eating with tons of engery. I'm probably in better physical and mental shape today than when I was 25. It works..#throwbackthursday #ketogenicdiet #keephammering #dadofboys #keto #shroomtechsport #patspack #findyourthread #fastedworkout #vivoactivehr #letsgo #eathealthyfood #wholefoodsnotprocessed #wheresthebacon #ihaveajawline #ketotransformation #ketoweightloss #ketoaf #ketogeniclifestyle  #ketogenic #ketones #ketosisworks #lchf #lchfdiet #ketofam

From an almost 40 waist to a 34 waist. 240 lbs to 190 lbs. Healthy clean eating with tons of engery. I'm probably in better physical and mental shape today than when I was 25. It works.. #throwbackthursday  #ketogenicdiet  #keephammering  #dadofboys  #keto  #shroomtechsport  #patspack  #findyourthread  #fastedworkout  #vivoactivehr  #letsgo  #eathealthyfood  #wholefoodsnotprocessed  #wheresthebacon  #ihaveajawline  #ketotransformation  #ketoweightloss  #ketoaf  #ketogeniclifestyle  #ketogenic  #ketones  #ketosisworks  #lchf  #lchfdiet  #ketofam

Gadżeciarą nie jestem a komputer czy telefon zmieniam dopiero wtedy, gdy poprzedni ledwo zipie 😅 a jednak jest taki gadżet, który polubiłam na tyle, że uznaję teraz za rzecz przydatną i wartą posiadania 🙊 Gadżet, który mi uświadomił jakim „pomimo wydawałoby się aktywnego trybu życia” jestem Leniem 🤓 Mowa o zegarku ⌚️⌚️⌚️ Uprzedzam 👉🏼wpis nie jest sponsorowany i niestety nie mam nawet żadnych zniżek na zegarek, który posiadam bo to prostu mój zegarek 🙌🏽 Jakiś rok temu myślałam nawet, że jestem osobą aktywną bo trenuję 4-5 razy w tygodniu. A historia wyglądała tak - do pracy oczywiście samochodem, tam 8 godz niczym posążek zgarbiona za biurkiem, po pracy samochód i jazda po zakupy, dom - posiłki, trochę marszu po kuchni a następnie samochód i na trening. Koniec historii ✖️I tak oto pewnego dnia założyliśmy z Jackiem zegarki ⌚️ a tam 🙊🙄 No pięknie - licznik pokazuje całe 2500- 2800 kroków dziennie 😅👏🏼 Pomijając już podstawowe zalecenia Światowej Organizacji Zdrowia wg których 10 000 kroków to taki standard (liczba do 4 000 kroków dziennie uznawana jest za stan alarmowy), dopiero wtedy zobaczyłam, że mój styl życia nie wpisuje się za bardzo w zdrowy jeśli chodzi o aktywność 🙌🏽 I w ten oto sposób zaczęliśmy ‚chodzić’ a następnie Was namawiać na #ZielonySpacer 🌲🌳 Teraz z perspektywy czasu uważam, że „spacer” to była jedna z najlepszych inwestycji w siebie 🙌🏽 A zegarek - dalej noszę i dalej zlicza mi te kroki 👣 Dobrej nocy 🌠 #fitwpraktyce #ProjektZdrowie #ZielonySpacer #szpilkinasilowni #szpilkinasilownipl

Gadżeciarą nie jestem a komputer czy telefon zmieniam dopiero wtedy, gdy poprzedni ledwo zipie 😅 a jednak jest taki gadżet, który polubiłam na tyle, że uznaję teraz za rzecz przydatną i wartą posiadania 🙊 Gadżet, który mi uświadomił jakim „pomimo wydawałoby się aktywnego trybu życia” jestem Leniem 🤓 Mowa o zegarku ⌚️⌚️⌚️ Uprzedzam 👉🏼wpis nie jest sponsorowany i niestety nie mam nawet żadnych zniżek na zegarek, który posiadam bo to prostu mój zegarek 🙌🏽 Jakiś rok temu myślałam nawet, że jestem osobą aktywną bo trenuję 4-5 razy w tygodniu. A historia wyglądała tak - do pracy oczywiście samochodem, tam 8 godz niczym posążek zgarbiona za biurkiem, po pracy samochód i jazda po zakupy, dom - posiłki, trochę marszu po kuchni a następnie samochód i na trening. Koniec historii ✖️I tak oto pewnego dnia założyliśmy z Jackiem zegarki ⌚️ a tam 🙊🙄 No pięknie - licznik pokazuje całe 2500- 2800 kroków dziennie 😅👏🏼 Pomijając już podstawowe zalecenia Światowej Organizacji Zdrowia wg których 10 000 kroków to taki standard (liczba do 4 000 kroków dziennie uznawana jest za stan alarmowy), dopiero wtedy zobaczyłam, że mój styl życia nie wpisuje się za bardzo w zdrowy jeśli chodzi o aktywność 🙌🏽 I w ten oto sposób zaczęliśmy ‚chodzić’ a następnie Was namawiać na  #ZielonySpacer 🌲🌳 Teraz z perspektywy czasu uważam, że „spacer” to była jedna z najlepszych inwestycji w siebie 🙌🏽 A zegarek - dalej noszę i dalej zlicza mi te kroki 👣 Dobrej nocy 🌠  #fitwpraktyce  #ProjektZdrowie  #ZielonySpacer  #szpilkinasilowni  #szpilkinasilownipl

Mmm...Donut 🙌🏻😂
▪
Here you see the real life austrian version of Homer J. Simpson! 🤙🏻
▪
I love Donuts & what about you???
▪
#donut #donuts #donuts🍩 #igerslinz #igersaustria #linz #austria #geek #nerd #wweshopshots #wweshop #neweracapeurope #neweracap #ultimatewarrior #bloggerstyle #blogger #austrianblogger #food #foodporn #dunkindonuts #homersimpson #garmin #vivoactivehr #newyorkyankees #yankees #nyyankees

Mmm...Donut 🙌🏻😂 ▪ Here you see the real life austrian version of Homer J. Simpson! 🤙🏻 ▪ I love Donuts & what about you??? ▪  #donut  #donuts  #donuts🍩  #igerslinz  #igersaustria  #linz  #austria  #geek  #nerd  #wweshopshots  #wweshop  #neweracapeurope  #neweracap  #ultimatewarrior  #bloggerstyle  #blogger  #austrianblogger  #food  #foodporn  #dunkindonuts  #homersimpson  #garmin  #vivoactivehr  #newyorkyankees  #yankees  #nyyankees

Une passion, un métier.
10e mois d'une reconversion
Après un diplôme d'éducateur spécialisé, le domaine de la course à pied prenait un peu trop de place dans ma vie. La volonté d'en faire un métier a été beaucoup trop forte.

Décathlon m'a permis quoi ? De parler de ma passion, de mon expérience, de conseiller, de prendre en compte les projets des uns, leurs moyens et leur compétences pour les équiper au mieux.
Mais aussi d'apporter mes connaissaissances de coureurs et d'entraîneur.

Aujourd'hui je suis même ambassadeur de ma marque, pour offrir de la très bonne qualité à des prix raisonnables pour équiper tous les sportifs !

Alors si tu veux parler de running, d'athlétisme et de trail. Mais aussi de triathlon, de nutrition et de montres gps viens me voir à @decathlonbeaucouze
Mon métier n'est pas vendeur, mais passionné 
Merci @coralie_vide 📸

#DecathlonBeaucouzé #decathlon @decathlonroadrunning #decathloncoach  #kalenjirunners #kalenjifrance #kalenjiambassadors #jogging #jog #courir #angers #Run #running #kalenji #courseapied #trail #athletisme #athle #stbarthathlé #runinangers #decathlonfr #decathlonfrance #garmin #vivoactivehr

Une passion, un métier. 10e mois d'une reconversion Après un diplôme d'éducateur spécialisé, le domaine de la course à pied prenait un peu trop de place dans ma vie. La volonté d'en faire un métier a été beaucoup trop forte. Décathlon m'a permis quoi ? De parler de ma passion, de mon expérience, de conseiller, de prendre en compte les projets des uns, leurs moyens et leur compétences pour les équiper au mieux. Mais aussi d'apporter mes connaissaissances de coureurs et d'entraîneur. Aujourd'hui je suis même ambassadeur de ma marque, pour offrir de la très bonne qualité à des prix raisonnables pour équiper tous les sportifs ! Alors si tu veux parler de running, d'athlétisme et de trail. Mais aussi de triathlon, de nutrition et de montres gps viens me voir à @decathlonbeaucouze Mon métier n'est pas vendeur, mais passionné Merci @coralie_vide 📸  #DecathlonBeaucouzé  #decathlon @decathlonroadrunning  #decathloncoach  #kalenjirunners  #kalenjifrance  #kalenjiambassadors  #jogging  #jog  #courir  #angers  #Run  #running  #kalenji  #courseapied  #trail  #athletisme  #athle  #stbarthathlé  #runinangers  #decathlonfr  #decathlonfrance  #garmin  #vivoactivehr

Ein kleinerer #Lauf sollte es heute sein.🏃🏼‍♂️
Die 10km vom Sonntag hab ich so gut wie gar nicht gemerkt. Trotzdem will ich dosiert laufen. Außerdem war es vorhin noch #dunkelwieimbärenpopo 🐻 🤪 Startet gut in den Tag ✌🏻Für mich gehts bald ins Büro 👨🏼‍💻Was treibt ihr heut so?
#morningrun #run #running #runhappy #happyrun #happyrunner #transformation #abnehmen #laufeninmagdeburg #laufenverbindet #runningman #runningmotivation #laufenmachtglücklich #laufenfüranfänger #laufenmachtsüchtig #laufenmachtspass #laufenmusstduselbst #garminrunning #kayano25 #vivoactivehr #liebeslauftagebuch #beatyesterday #morgenstundhatgoldimmund #laufenverändertalles #laufen #schwitzesraus

Ein kleinerer  #Lauf sollte es heute sein.🏃🏼‍♂️ Die 10km vom Sonntag hab ich so gut wie gar nicht gemerkt. Trotzdem will ich dosiert laufen. Außerdem war es vorhin noch  #dunkelwieimbärenpopo 🐻 🤪 Startet gut in den Tag ✌🏻Für mich gehts bald ins Büro 👨🏼‍💻Was treibt ihr heut so?  #morningrun  #run  #running  #runhappy  #happyrun  #happyrunner  #transformation  #abnehmen  #laufeninmagdeburg  #laufenverbindet  #runningman  #runningmotivation  #laufenmachtglücklich  #laufenfüranfänger  #laufenmachtsüchtig  #laufenmachtspass  #laufenmusstduselbst  #garminrunning  #kayano25  #vivoactivehr  #liebeslauftagebuch  #beatyesterday  #morgenstundhatgoldimmund  #laufenverändertalles  #laufen  #schwitzesraus

Me quede con las ganas de pedalear este FDS... solo me queda ver esta fotografía y esperar que se calme todo... #focusbikeso1e
#teamfocusbikeschile
#focusbikes
#evobikes
#sram
#maxxis
#rockshock
#elitesportchile
#dtswiss
#instagram
#instachile
#giro
#garmin
#vivoactivehr
#src
#santic
#nutrend
#pizzafactory
#bolsokomodo

Me quede con las ganas de pedalear este FDS... solo me queda ver esta fotografía y esperar que se calme todo...  #focusbikeso1e  #teamfocusbikeschile  #focusbikes  #evobikes  #sram  #maxxis  #rockshock  #elitesportchile  #dtswiss  #instagram  #instachile  #giro  #garmin  #vivoactivehr  #src  #santic  #nutrend  #pizzafactory  #bolsokomodo

#Liebeslauftagebuch es war für mich gestern ein toller Tag, mit neuer PB über 10km und einem mega #Lauf beim Teamwettbewerb des 16. #MagdeburgMarathon 🙂🙃🙂
Am #MedalMonday möchte ich meine #Finisher Medaille präsentieren, meine 5., seitdem ich am 20.Juni 2019 mit #laufen begonnen habe 🤩
#marathonmagdeburg #medaille #medal #run #runner #runningman #running #runhappy #happyrun #happyrunning #teamwork #laufenverbindet #laufenverändertalles #laufenverbindetmenschen #runstagram #beatyesterday #kayano25 #garminvivoactivehr #vivoactivehr #abgerechnetwirdaufderwaage #laufenfetzt #laufenistkopfsache

 #Liebeslauftagebuch es war für mich gestern ein toller Tag, mit neuer PB über 10km und einem mega  #Lauf beim Teamwettbewerb des 16.  #MagdeburgMarathon 🙂🙃🙂 Am  #MedalMonday möchte ich meine  #Finisher Medaille präsentieren, meine 5., seitdem ich am 20.Juni 2019 mit  #laufen begonnen habe 🤩  #marathonmagdeburg  #medaille  #medal  #run  #runner  #runningman  #running  #runhappy  #happyrun  #happyrunning  #teamwork  #laufenverbindet  #laufenverändertalles  #laufenverbindetmenschen  #runstagram  #beatyesterday  #kayano25  #garminvivoactivehr  #vivoactivehr  #abgerechnetwirdaufderwaage  #laufenfetzt  #laufenistkopfsache

Que faites-vous le dimanche matin quand il pleut ?
Moi, je chausse mes chaussures de Running et je vais courir quelques kilomètres avec 4 superbes filles 😂😂😂
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Équipements : 
Chaussures #hokaoneone #speedgoat3 
Montre #garmin #vivoactivehr 
Tenue : #decathlon #kalenji #kalenjirunning .
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#run #runner #course #courseapied #runaddict #frenchrunner #instarun #instarunfrance #instarunner #fiersdecourir #sportif #motivation #progression #iledefrance #france

Que faites-vous le dimanche matin quand il pleut ? Moi, je chausse mes chaussures de Running et je vais courir quelques kilomètres avec 4 superbes filles 😂😂😂 . . . Équipements : Chaussures  #hokaoneone  #speedgoat3 Montre  #garmin  #vivoactivehr Tenue :  #decathlon  #kalenji  #kalenjirunning . .  #run  #runner  #course  #courseapied  #runaddict  #frenchrunner  #instarun  #instarunfrance  #instarunner  #fiersdecourir  #sportif  #motivation  #progression  #iledefrance  #france

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I ran through Osaka Castle Park in the rain.☔️🏃‍♂️💨
.
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令和元年10月18日のRUN記録✨
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どんも✋️
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きのう
キャノンボール前に
大阪城公園でシャワーRUN☔️
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雨降ってたのに
他にむっちゃ走ってはった🏃‍♀️🏃‍♂️🏃‍♀️🏃‍♂️💨😳
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本日のキャノンボール Night speed🌃
ご一緒の方
ヨロシクお願いします🤲
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宝塚21:00 START💨💨💨
.
ゴールは翌朝7時の予定かと😪
予定は未定w😂
.
六甲山の100 万ドルの夜景が楽しみぢゃ✨💫🌃 👀
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#シャワーラン#大阪城公園#スピ練# LT走 #六甲縦走キャノンボール #減量 #ワークアウト #宅トレ #workoutsnap #部活 #大人の部活 #糖質制限 #中臀筋 #内転筋 #内側広筋 #後脛骨筋 #workout #run #runningtime #instarunner #ig自撮りランナーズ #ランニング記録#ランニング#igランナーズ#ハシリマスタグラム #garmin #vivoactivehr#ジャパンブースト4

* . . I ran through Osaka Castle Park in the rain.☔️🏃‍♂️💨 . . 令和元年10月18日のRUN記録✨ . . どんも✋️ . . きのう キャノンボール前に 大阪城公園でシャワーRUN☔️ . 雨降ってたのに 他にむっちゃ走ってはった🏃‍♀️🏃‍♂️🏃‍♀️🏃‍♂️💨😳 . . . . 本日のキャノンボール Night speed🌃 ご一緒の方 ヨロシクお願いします🤲 . 宝塚21:00 START💨💨💨 . ゴールは翌朝7時の予定かと😪 予定は未定w😂 . 六甲山の100 万ドルの夜景が楽しみぢゃ✨💫🌃 👀 . .  #シャワーラン #大阪城公園 #スピ練# LT走  #六甲縦走キャノンボール  #減量  #ワークアウト  #宅トレ  #workoutsnap  #部活  #大人の部活  #糖質制限  #中臀筋  #内転筋  #内側広筋  #後脛骨筋  #workout  #run  #runningtime  #instarunner  #ig自撮りランナーズ  #ランニング記録 #ランニング #igランナーズ #ハシリマスタグラム  #garmin  #vivoactivehr #ジャパンブースト4

Cool data from my @garmin #vivoactivehr watch. 
@crossfitlinchpin 6 x 400m repeats 
IMO it is very accurate for a watch. So much data. I love it. Thanks Garmin

#crossfit #garagegym #firefighter #paramedic #safd

Cool data from my @garmin  #vivoactivehr watch. @crossfitlinchpin 6 x 400m repeats IMO it is very accurate for a watch. So much data. I love it. Thanks Garmin  #crossfit  #garagegym  #firefighter  #paramedic  #safd

Course pendant la pause déjeuner avec un collègue .
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Équipements :
Chaussures #hokaoneone #speedgoat3 
Montre #garmin #vivoactivehr 
Brassard cardio #shapeheart 
Tenue #decathlon #kalenji .
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#sport #sports #sportmotivation #courseapied #course #instarun #instarunfrance #instarunner #runaddict #sportif #motivation #bienetre #progres #france #iledefrance #objectifsport

Course pendant la pause déjeuner avec un collègue . . . Équipements : Chaussures  #hokaoneone  #speedgoat3 Montre  #garmin  #vivoactivehr Brassard cardio  #shapeheart Tenue  #decathlon  #kalenji . .  #sport  #sports  #sportmotivation  #courseapied  #course  #instarun  #instarunfrance  #instarunner  #runaddict  #sportif  #motivation  #bienetre  #progres  #france  #iledefrance  #objectifsport

Hier midi, sortie en bord de Marne avec un collègue.
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Équipement :
Chaussures #hokaoneone #speedgoat3 
Montre #garmin #vivoactivehr 
Brassard #shapeheart 
Tenue #decathlon #kalenjirunning .
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#run #running #courseapied #course #sports #sport #fierdecourir #instarunfrance #instarun #instarunner #runner #runaddict #motivation #progression #progres

Hier midi, sortie en bord de Marne avec un collègue. . . Équipement : Chaussures  #hokaoneone  #speedgoat3 Montre  #garmin  #vivoactivehr Brassard  #shapeheart Tenue  #decathlon  #kalenjirunning . . .  #run  #running  #courseapied  #course  #sports  #sport  #fierdecourir  #instarunfrance  #instarun  #instarunner  #runner  #runaddict  #motivation  #progression  #progres

Reloj inteligente deportivo 
Vivoactive HR
Garmin
Pulsometro, podómetro, contador de calorías

#garmin #vivoactive #hr #vivoactivehr #garminvivoactivehr #reloj #inteligente #gps #podometro #pulsometro #muñeca #calorías #run #bike #venta

Reloj inteligente deportivo Vivoactive HR Garmin Pulsometro, podómetro, contador de calorías  #garmin  #vivoactive  #hr  #vivoactivehr  #garminvivoactivehr  #reloj  #inteligente  #gps  #podometro  #pulsometro  #muñeca  #calorías  #run  #bike  #venta

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I was able to run as a volunteer.✨💫🏃‍♂️🙆‍♂️ .
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令和元年10月13日のラン記録✨
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ども✋️
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.三連休〜2日目
今回、ブラインドランナーさんの
野尻さんの了承得てpost✨💫 . 
以前、postした長居ウインドで伴走したい‼️って夢を実現するために
長居わーわーずの練習会に✨😝
.
今回、ちーむGUのT着てて良かった✨
和歌山から来たガイドランナーさんが気軽に話しかけてくれて不安解消💫
.
初ガイドで交代して、3人ガイドさせてもらって感謝✨💫
.
スタート前の講習で
ブラインドの方と関わる姿勢とルールをレクチャーしてもらってて😶
んで、アイマスクしてブラインド体験でヨタヨタしてたら
すれ違ったランナーさんが
「とっちゃーーん‼️」って…
まきちゃん @ma_lite  の声やったからビックリ‼️
アイマスクやってんのに
なんでわかるねん⁉️って💦😳
.
そしてお二人のブラインドさんがウインドでお目にかかったことあるランナーさん✨💫
特に3人目の野尻さんは
フルPB3:18′とハーフ90切りのガチランナーさん✨😳
前回のウインドで㌔430グループを15k走ってはったし!!!
並走しながら聞いて固まったw😳
1速違うやん💧😥って…
.
そして、大阪ハーフマラでガイドさん決まってへんって、、、
それ聞いてだんだん目指したい‼️って思てメラメラして走ってた🔥🔥
そやから今年中に415走れるようになるから待っててって😝
.
.
んで
ガイドして失敗したトコ⤵︎ .
 ①2人目のブラインドさんと走ってて、端っこでヨタヨタしてたランナーさんと後ろから接触させてしまったコト💦😑
②逆走してきたオッさんランナーに
「なんで逆走〜するねん‼️危ないやろ‼️○&¥%が‼️」ってお声出したコト💧😑
.
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ガイドして良かったトコ✨☝️
①初めてボランティア活動できたコト☝️
②よぉー似た足のブラインドランナーさんと巡り合えたコト☝️
.
さ、
年内に㌔415でガイドできるように昇進昇進💨💨💨💪
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#行きも帰りも電車で関空行きに乗った件w😝#長居わーわーず#ちーむGU #大人の部活#神戸マラソン #大阪マラソン#減量#糖質制限  #yoga #宅トレ #workoutsnap  #中臀筋 #後脛骨筋 #丹田 #ワークアウト #workout #run #runningtime #instarunner #ig自撮りランナーズ #ランニング記録#ランニング#igランナーズ#ハシリマスタグラム #garmin #vivoactivehr #Strava #adidas #アディゼロボストン8

* . . I was able to run as a volunteer.✨💫🏃‍♂️🙆‍♂️ . . . 令和元年10月13日のラン記録✨ . . ども✋️ . . .三連休〜2日目 今回、ブラインドランナーさんの 野尻さんの了承得てpost✨💫 . 以前、postした長居ウインドで伴走したい‼️って夢を実現するために 長居わーわーずの練習会に✨😝 . 今回、ちーむGUのT着てて良かった✨ 和歌山から来たガイドランナーさんが気軽に話しかけてくれて不安解消💫 . 初ガイドで交代して、3人ガイドさせてもらって感謝✨💫 . スタート前の講習で ブラインドの方と関わる姿勢とルールをレクチャーしてもらってて😶 んで、アイマスクしてブラインド体験でヨタヨタしてたら すれ違ったランナーさんが 「とっちゃーーん‼️」って… まきちゃん @ma_lite の声やったからビックリ‼️ アイマスクやってんのに なんでわかるねん⁉️って💦😳 . そしてお二人のブラインドさんがウインドでお目にかかったことあるランナーさん✨💫 特に3人目の野尻さんは フルPB3:18′とハーフ90切りのガチランナーさん✨😳 前回のウインドで㌔430グループを15k走ってはったし!!! 並走しながら聞いて固まったw😳 1速違うやん💧😥って… . そして、大阪ハーフマラでガイドさん決まってへんって、、、 それ聞いてだんだん目指したい‼️って思てメラメラして走ってた🔥🔥 そやから今年中に415走れるようになるから待っててって😝 . . んで ガイドして失敗したトコ⤵︎ . ①2人目のブラインドさんと走ってて、端っこでヨタヨタしてたランナーさんと後ろから接触させてしまったコト💦😑 ②逆走してきたオッさんランナーに 「なんで逆走〜するねん‼️危ないやろ‼️○&¥%が‼️」ってお声出したコト💧😑 . . ガイドして良かったトコ✨☝️ ①初めてボランティア活動できたコト☝️ ②よぉー似た足のブラインドランナーさんと巡り合えたコト☝️ . さ、 年内に㌔415でガイドできるように昇進昇進💨💨💨💪 . .  #行きも帰りも電車で関空行きに乗った件w😝 #長居わーわーず #ちーむGU  #大人の部活 #神戸マラソン  #大阪マラソン #減量 #糖質制限  #yoga  #宅トレ  #workoutsnap  #中臀筋  #後脛骨筋  #丹田  #ワークアウト  #workout  #run  #runningtime  #instarunner  #ig自撮りランナーズ  #ランニング記録 #ランニング #igランナーズ #ハシリマスタグラム  #garmin  #vivoactivehr  #Strava  #adidas  #アディゼロボストン8

10K...di camminata! Ancora costretta a riposare per colpa di un problemuccio di salute, non potevo comunque mancare a #unacorsadare 😊 sempre più belli i giardini della #reggiadivenaria, sempre suggestivo il #parcodellamandria! 
#maratonareale #maratonareale2019 #baserunning #redrunpassion #runforfun #walkforfun #diadorablushield #garmin #vivoactivehr #goodvibration #positivevibes #positiveenergy #runningmotivation #runninggoals #teamstupinigi #tartarugheallariscossa

10K...di camminata! Ancora costretta a riposare per colpa di un problemuccio di salute, non potevo comunque mancare a  #unacorsadare 😊 sempre più belli i giardini della  #reggiadivenaria, sempre suggestivo il  #parcodellamandria!  #maratonareale  #maratonareale2019  #baserunning  #redrunpassion  #runforfun  #walkforfun  #diadorablushield  #garmin  #vivoactivehr  #goodvibration  #positivevibes  #positiveenergy  #runningmotivation  #runninggoals  #teamstupinigi  #tartarugheallariscossa

#Rekord 
So weit bin ich innerhalb von 60min seit über zwei Jahren nicht gelaufen 👏🏻🏃🏼‍♂️
Mega 🤩
Das Training zahlt sich aus, obwohl mich die fehlenden 20m zu 9km in 60min  doch etwas ärgern 😅 Aber andererseits muss ich auch sehen, dass ich Ende Juni nicht einmal 4km ohne Pause geschafft habe 😄 Startet gut ins Wochenende #instarunners .
#run #running #runhappy #runner #instarun #instarunner #happyrun #happyrunner #lauf #laufen #runningman #laufenmagdeburg #laufenmachtglücklich #laufenverbindet #laufenfüranfänger #laufenmachtspass #laufenmusstduselbst #abnehmen #mitteldeutschermarathon #kayano25 #liebeslauftagebuch #bestzeit #trainingistalles #vivoactivehr #beatyesterday #laufforrestlauf

 #Rekord So weit bin ich innerhalb von 60min seit über zwei Jahren nicht gelaufen 👏🏻🏃🏼‍♂️ Mega 🤩 Das Training zahlt sich aus, obwohl mich die fehlenden 20m zu 9km in 60min doch etwas ärgern 😅 Aber andererseits muss ich auch sehen, dass ich Ende Juni nicht einmal 4km ohne Pause geschafft habe 😄 Startet gut ins Wochenende  #instarunners .  #run  #running  #runhappy  #runner  #instarun  #instarunner  #happyrun  #happyrunner  #lauf  #laufen  #runningman  #laufenmagdeburg  #laufenmachtglücklich  #laufenverbindet  #laufenfüranfänger  #laufenmachtspass  #laufenmusstduselbst  #abnehmen  #mitteldeutschermarathon  #kayano25  #liebeslauftagebuch  #bestzeit  #trainingistalles  #vivoactivehr  #beatyesterday  #laufforrestlauf

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I participated in a night running practice session.🏃‍♀️🏃‍♂️💨
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令和元年10月10日のラン記録✨
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ども✋️
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きのう長居ウィンド練習会🏃‍♀️🏃‍♂️🏃‍♀️🏃‍♂️💨💨💨
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まだ、蒸し暑かった💧
そやからひとり滝汗の足☺️
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pic ①
走り終わって
誰が足長いか勝負ポーズw
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初デビューのユキさん
ド緊張の自己紹介が初々しいかった✨😆
ボクの左側、山ちゃん
ホンマはケツは白いんやで😙って自己主張してるけど
どうでもえ〜話ww😂 .
pic ④
童心に帰ってトトさん企画10月10日ポーズ&
長居ウインド繋がり✨💫💁‍♀️💁🏾‍♂️
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pic ⑤
泉州マラソンでサクっとサブ3.5をこなして
いつも430グループで楽っに走ってはる @hitomi_eno  ひとみさんと初挨拶記念pic 
ボクとは2速のギアの違いあるけど今期に競り合うんが目標✨💫
.
さて、
445グループで走った感想は15kまで結構〜楽に感じた!
フォームが綺麗な @kei_0103_ ケイちゃんと並走できたんが支えになったかと🤔
.
ところが15k過ぎてフリーランになって後ろから山ちゃんが
「とっちゃん、一緒に行きましょ!!!」
と掛けてくれたのに反応出来んと16k過ぎにクチ、パッカ〜ンして17kでチーーン💦😑
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まだまだ精進精進😌
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でもグループで一番声出したった☝️
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ナイスラ〜ン!
お疲れ様でした!!
ナイスファイト!!!
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声は人の気を動かすと信じるから
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#長居ウィンド#キャノンボール六甲#和歌山ベイマラソン#神戸マラソン #大阪マラソン#大阪ハーフマラソン#減量#糖質制限 #体幹トレーニング #yoga #宅トレ #workoutsnap  #中臀筋 #後脛骨筋 #丹田 #workout #run #runningtime #instarunner #ig自撮りランナーズ #ランニング記録#ランニング#igランナーズ#ハシリマスタグラム #garmin #vivoactivehr #Strava #adidas #アディゼロジャパンブースト4

* . . I participated in a night running practice session.🏃‍♀️🏃‍♂️💨 . . 令和元年10月10日のラン記録✨ . . ども✋️ . . . きのう長居ウィンド練習会🏃‍♀️🏃‍♂️🏃‍♀️🏃‍♂️💨💨💨 . まだ、蒸し暑かった💧 そやからひとり滝汗の足☺️ . pic ① 走り終わって 誰が足長いか勝負ポーズw . 初デビューのユキさん ド緊張の自己紹介が初々しいかった✨😆 ボクの左側、山ちゃん ホンマはケツは白いんやで😙って自己主張してるけど どうでもえ〜話ww😂 . pic ④ 童心に帰ってトトさん企画10月10日ポーズ& 長居ウインド繋がり✨💫💁‍♀️💁🏾‍♂️ . pic ⑤ 泉州マラソンでサクっとサブ3.5をこなして いつも430グループで楽っに走ってはる @hitomi_eno ひとみさんと初挨拶記念pic ボクとは2速のギアの違いあるけど今期に競り合うんが目標✨💫 . さて、 445グループで走った感想は15kまで結構〜楽に感じた! フォームが綺麗な @kei_0103_ ケイちゃんと並走できたんが支えになったかと🤔 . ところが15k過ぎてフリーランになって後ろから山ちゃんが 「とっちゃん、一緒に行きましょ!!!」 と掛けてくれたのに反応出来んと16k過ぎにクチ、パッカ〜ンして17kでチーーン💦😑 . まだまだ精進精進😌 . . でもグループで一番声出したった☝️ . ナイスラ〜ン! お疲れ様でした!! ナイスファイト!!! . 声は人の気を動かすと信じるから .  #長居ウィンド #キャノンボール六甲 #和歌山ベイマラソン #神戸マラソン  #大阪マラソン #大阪ハーフマラソン #減量 #糖質制限  #体幹トレーニング  #yoga  #宅トレ  #workoutsnap  #中臀筋  #後脛骨筋  #丹田  #workout  #run  #runningtime  #instarunner  #ig自撮りランナーズ  #ランニング記録 #ランニング #igランナーズ #ハシリマスタグラム  #garmin  #vivoactivehr  #Strava  #adidas  #アディゼロジャパンブースト4

J'ai récupéré ma montre @garminfrance enfin la même référence mais neuve ☺️☺️👍👍
#decathlon #garmin #montreconnectee #vivoactivehr

J'ai récupéré ma montre @garminfrance enfin la même référence mais neuve ☺️☺️👍👍  #decathlon  #garmin  #montreconnectee  #vivoactivehr

Seit längerem mal wieder ein #morningrun 🏃🏼‍♂️🤩 Das Gefühl war nicht ganz so gut, aber manchmal muss man einfach durchziehen, um sein #Ziel zu erreichen 💪🏻 Jetzt geht es ins Büro 🖥.
Die Hälfte der Woche ist fast geschafft 😃🍀 #run #running #runhappy #happyrun #happyrunner #transformation #abnehmen #laufeninmagdeburg #laufenverbindet #runningman #runningcouple #runningmotivation #laufenmachtglücklich #laufenfüranfänger #laufenmachtsüchtig #laufenmachtspass #laufenmusstduselbst #garminrunning #kayano25 #vivoactivehr #liebeslauftagebuch #beatyesterday #morgenstundhatgoldimmund #daguckstduindieröhre #lauf #laufen

Seit längerem mal wieder ein  #morningrun 🏃🏼‍♂️🤩 Das Gefühl war nicht ganz so gut, aber manchmal muss man einfach durchziehen, um sein  #Ziel zu erreichen 💪🏻 Jetzt geht es ins Büro 🖥. Die Hälfte der Woche ist fast geschafft 😃🍀  #run  #running  #runhappy  #happyrun  #happyrunner  #transformation  #abnehmen  #laufeninmagdeburg  #laufenverbindet  #runningman  #runningcouple  #runningmotivation  #laufenmachtglücklich  #laufenfüranfänger  #laufenmachtsüchtig  #laufenmachtspass  #laufenmusstduselbst  #garminrunning  #kayano25  #vivoactivehr  #liebeslauftagebuch  #beatyesterday  #morgenstundhatgoldimmund  #daguckstduindieröhre  #lauf  #laufen

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I ran the Rokko mountain.✨⛰🏃‍♂️
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令和元年10月7日のトレラン記録✨⛰
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ども✋️
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三連休3日目
今日は枯渇して死んでた💦😑
予定は近所の海で2k泳ぎ切る計画やったけど断念💦🤷‍♀️
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きのうは
19日の六甲縦走キャノンボールの下見でトレイルランに⛰
アテンドなしで行き当たりバッタリのトレランに反省だらけ💦🤷‍♂️
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コースは
芦屋川駅→滝の茶屋→ロックガーデン→風吹岩→魚屋道→一軒茶屋→六甲山頂→六甲ガーデンテラス→(ちんぷんかんぷんの迷走🤷‍♂️💦)→摩耶山→掬星台→天狗道→学校林道→新神戸駅
.
ナイトトレイルがどんなもんか経験したかったしで
んで昼からスタートして
ガーミン途中〜押し忘れたから実際22km超えの約5時間強😐
.
六甲山頂上の手前、
一軒茶屋までガチで登って足売り切れ状態に💦😅 .

トレイルランナーに脱帽しやした😑
.
.
今回、ソロで登って良かったこと☝️
1.一軒茶屋で念願やった岩を2㍉ズラすんに持ち上げポーズでけたことw
2.掬星台で100万ドルの夜景を見れたこと✨💫⭐️
3.下山の時、学校林道からの夜景にも感動したこと
.
.
反省点☝️
1.案内の六甲全縦走の看板あるからと、たか潜り過ぎたから迷走したこと
2.ヘッドライトだけで夜のトレランは危険で腰に足元灯も用意がベター
(下山で岩と木の根に足取られて、二回前の目に転倒💦)
.
六甲山に取り憑かれた✨⭐️
.

まだまだ見所いっぱいやし
また不定期に夜景見ながら走りたい😊
遠いけどw
.
キャノンボールは夜景見ながら走るんやろうから、イメージしながらワクワックしてきた✨🙌
.
六甲山に魅せられたから
また登りたい⭐️
.
.
#六甲山#掬星台の夜景#六甲縦走キャノンボールラン #掬星台の夜景 #減量 #ワークアウト #宅トレ #workoutsnap #部活 #大人の部活 #糖質制限 #中臀筋 #内転筋 #内側広筋 #後脛骨筋 #丹田 #workout #run #runningtime #instarunner #ig自撮りランナーズ #ランニング記録#ランニング#igランナーズ#ハシリマスタグラム #ガーミン  #garmin #vivoactivehr #ノースフェイス #nothface

* . . I ran the Rokko mountain.✨⛰🏃‍♂️ . . 令和元年10月7日のトレラン記録✨⛰ . . ども✋️ . . . 三連休3日目 今日は枯渇して死んでた💦😑 予定は近所の海で2k泳ぎ切る計画やったけど断念💦🤷‍♀️ . きのうは 19日の六甲縦走キャノンボールの下見でトレイルランに⛰ アテンドなしで行き当たりバッタリのトレランに反省だらけ💦🤷‍♂️ . コースは 芦屋川駅→滝の茶屋→ロックガーデン→風吹岩→魚屋道→一軒茶屋→六甲山頂→六甲ガーデンテラス→(ちんぷんかんぷんの迷走🤷‍♂️💦)→摩耶山→掬星台→天狗道→学校林道→新神戸駅 . ナイトトレイルがどんなもんか経験したかったしで んで昼からスタートして ガーミン途中〜押し忘れたから実際22km超えの約5時間強😐 . 六甲山頂上の手前、 一軒茶屋までガチで登って足売り切れ状態に💦😅 . トレイルランナーに脱帽しやした😑 . . 今回、ソロで登って良かったこと☝️ 1.一軒茶屋で念願やった岩を2㍉ズラすんに持ち上げポーズでけたことw 2.掬星台で100万ドルの夜景を見れたこと✨💫⭐️ 3.下山の時、学校林道からの夜景にも感動したこと . . 反省点☝️ 1.案内の六甲全縦走の看板あるからと、たか潜り過ぎたから迷走したこと 2.ヘッドライトだけで夜のトレランは危険で腰に足元灯も用意がベター (下山で岩と木の根に足取られて、二回前の目に転倒💦) . 六甲山に取り憑かれた✨⭐️ . まだまだ見所いっぱいやし また不定期に夜景見ながら走りたい😊 遠いけどw . キャノンボールは夜景見ながら走るんやろうから、イメージしながらワクワックしてきた✨🙌 . 六甲山に魅せられたから また登りたい⭐️ . .  #六甲山 #掬星台の夜景 #六甲縦走キャノンボールラン  #掬星台の夜景  #減量  #ワークアウト  #宅トレ  #workoutsnap  #部活  #大人の部活  #糖質制限  #中臀筋  #内転筋  #内側広筋  #後脛骨筋  #丹田  #workout  #run  #runningtime  #instarunner  #ig自撮りランナーズ  #ランニング記録 #ランニング #igランナーズ #ハシリマスタグラム  #ガーミン  #garmin  #vivoactivehr  #ノースフェイス  #nothface

• La reprise tant espérée & attendue 🥰 #excès 
L’ostéo a passé 1h15 au niveau des cervicales et du trapèze gauche vendredi soir 😁 Plein de noeuds musculaires présents, des épaules pas droites, une faible mobilité, une tête qui pèse trois tonnes, des migraines, etc. Bref, j’ai eu un torticolis 👍🏼 Je peux vous dire qu’en sortant de chez elle, j’étais « LIBÉRÉE, DÉLIVRÉE » de tous mes maux 😃😃😄 #JOIE
48H de repos, on continue la bouillotte chaude, l’HE de gaultherie et les étirements ! Et surtout, reprise sportive si tout va bien, ce qui est le cas 🥳
.
📷 Chez Mickey 🐭
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#run #runner #runningaddict #asics #asicsgel #garmin #vivoactivehr #strava #nervergiveup

• La reprise tant espérée & attendue 🥰  #excès L’ostéo a passé 1h15 au niveau des cervicales et du trapèze gauche vendredi soir 😁 Plein de noeuds musculaires présents, des épaules pas droites, une faible mobilité, une tête qui pèse trois tonnes, des migraines, etc. Bref, j’ai eu un torticolis 👍🏼 Je peux vous dire qu’en sortant de chez elle, j’étais « LIBÉRÉE, DÉLIVRÉE » de tous mes maux 😃😃😄  #JOIE 48H de repos, on continue la bouillotte chaude, l’HE de gaultherie et les étirements ! Et surtout, reprise sportive si tout va bien, ce qui est le cas 🥳 . 📷 Chez Mickey 🐭 .  #run  #runner  #runningaddict  #asics  #asicsgel  #garmin  #vivoactivehr  #strava  #nervergiveup

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I competed to the top of the mountain. 🏃‍♂️🏃‍♂️💨it was fun.✨💫
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令和元年10月6日のラン記録💨
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どんも✋️
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仕事明けのネムネムモードやったけどw💤

10種競技経験者の後輩と
管内把握とパトロール兼ねて
お菊松展望まで千切合いラン💨
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六尾の郷からグラウンドまでの激坂⛰🏃‍♂️vs🏃‍♂️💦
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お互い横目で探り合いしながら見合って見合って👀💦
.
結局、、、
グラウンドまでお互い横目で👀 ウォッチングしながらヘロヘロでアタックなし💦😵👅
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ひと休憩入れてから高倉林道を一気にお菊松まで💨
.
お菊松展望に到着して
超人ハルク的筋肉に惚れ惚れしてモタ件www💕🥰😍
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下りは悪路でもガチで千切り合い🏃‍♂️vs🏃‍♂️💨
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結果、負けますた💦😵
ストライドとピッチが
ケタ違いーーー💦🤷‍♀️
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ゴールしてから
「あの激坂どこでアタックするかお互い無言で見合ってたでな‼️」ってww笑笑🤣
.
腕ふりとか
着地のタイミングとか
濃いトークしてメッチャ楽しんだトレーニング(半分仕事w)ですた✨💫🙆‍♂️
.
次回は絶対、登りで千切ったるねん‼️💪💪💪
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#トレイルラン#パトロール#お菊松#高倉林道#10種競技#減量 #ワークアウト #workoutsnap #大人の部活 #糖質制限 #中臀筋 #内転筋 #内側広筋 #後脛骨筋 #丹田 #workout #run #runningtime #instarunner #ig自撮りランナーズ #ランニング記録#ランニング#igランナーズ#ハシリマスタグラム #ガーミン  #garmin #vivoactivehr#アディダス#アディゼロボストン8

* . . I competed to the top of the mountain. 🏃‍♂️🏃‍♂️💨it was fun.✨💫 . . 令和元年10月6日のラン記録💨 . . どんも✋️ . . 仕事明けのネムネムモードやったけどw💤 10種競技経験者の後輩と 管内把握とパトロール兼ねて お菊松展望まで千切合いラン💨 . 六尾の郷からグラウンドまでの激坂⛰🏃‍♂️vs🏃‍♂️💦 . お互い横目で探り合いしながら見合って見合って👀💦 . 結局、、、 グラウンドまでお互い横目で👀 ウォッチングしながらヘロヘロでアタックなし💦😵👅 . ひと休憩入れてから高倉林道を一気にお菊松まで💨 . お菊松展望に到着して 超人ハルク的筋肉に惚れ惚れしてモタ件www💕🥰😍 . 下りは悪路でもガチで千切り合い🏃‍♂️vs🏃‍♂️💨 . 結果、負けますた💦😵 ストライドとピッチが ケタ違いーーー💦🤷‍♀️ . ゴールしてから 「あの激坂どこでアタックするかお互い無言で見合ってたでな‼️」ってww笑笑🤣 . 腕ふりとか 着地のタイミングとか 濃いトークしてメッチャ楽しんだトレーニング(半分仕事w)ですた✨💫🙆‍♂️ . 次回は絶対、登りで千切ったるねん‼️💪💪💪 . .  #トレイルラン #パトロール #お菊松 #高倉林道 #10種競技 #減量  #ワークアウト  #workoutsnap  #大人の部活  #糖質制限  #中臀筋  #内転筋  #内側広筋  #後脛骨筋  #丹田  #workout  #run  #runningtime  #instarunner  #ig自撮りランナーズ  #ランニング記録 #ランニング #igランナーズ #ハシリマスタグラム  #ガーミン  #garmin  #vivoactivehr #アディダス #アディゼロボストン8

Sortie longue, lente et difficile après une soirée raclette. Sur les 3/4 derniers kilomètres, je me suis appliqué à gérer mon rythme cardiaque car je commençais à sentir le retour de ma douleur au tendon gauche. 
Équipement :
Chaussures #hokaoneone #speedgoat3 
Montre #garmin #vivoactivehr 
Brassard #shapeheart 
Tenue #decathlon #kalenjirunning 
#running #run #course #courseapied #instarun #instarunfrance #instarunner #runaddict #fiersdecourir #runningfrance #motivation #france #valdoise

Sortie longue, lente et difficile après une soirée raclette. Sur les 3/4 derniers kilomètres, je me suis appliqué à gérer mon rythme cardiaque car je commençais à sentir le retour de ma douleur au tendon gauche. Équipement : Chaussures  #hokaoneone  #speedgoat3 Montre  #garmin  #vivoactivehr Brassard  #shapeheart Tenue  #decathlon  #kalenjirunning  #running  #run  #course  #courseapied  #instarun  #instarunfrance  #instarunner  #runaddict  #fiersdecourir  #runningfrance  #motivation  #france  #valdoise

Am gestrigen Feiertag ging es mit meiner Frau auf einen #longrun der am Ende direkt zum längsten #Lauf 2019 wurde 💪🏻 Das Tempo war extra langsam gewählt, um möglichst lang zu #laufen
Das hat Spaß gemacht, auch wenn uns der Wind die ganze Zeit um die Nase pfiff. Für mich heißt es heute arbeiten, für viele von euch ist sicherlich Brückentag, oder? Einen schönen Freitag ✌🏻
.
#run #running #runhappy #happyrun #happyrunner #transformation #abnehmen #laufeninmagdeburg #laufenverbindet #runningman #runningcouple #runningmotivation #laufenmachtglücklich #laufenfüranfänger #laufenmachtsüchtig #laufenmachtspass #laufenmusstduselbst #garminrunning #kayano25 #vivoactivehr #liebeslauftagebuch #beatyesterday

Am gestrigen Feiertag ging es mit meiner Frau auf einen  #longrun der am Ende direkt zum längsten  #Lauf 2019 wurde 💪🏻 Das Tempo war extra langsam gewählt, um möglichst lang zu  #laufen Das hat Spaß gemacht, auch wenn uns der Wind die ganze Zeit um die Nase pfiff. Für mich heißt es heute arbeiten, für viele von euch ist sicherlich Brückentag, oder? Einen schönen Freitag ✌🏻 .  #run  #running  #runhappy  #happyrun  #happyrunner  #transformation  #abnehmen  #laufeninmagdeburg  #laufenverbindet  #runningman  #runningcouple  #runningmotivation  #laufenmachtglücklich  #laufenfüranfänger  #laufenmachtsüchtig  #laufenmachtspass  #laufenmusstduselbst  #garminrunning  #kayano25  #vivoactivehr  #liebeslauftagebuch  #beatyesterday

Ça faisait longtemps que je n’avais pas couru en solo. Du coup, je me suis mis comme objectif de ne pas monter trop haut dans le cardio. 
Objectif atteint : 160 BPM en moyenne sur 10km ✅
.
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Équipement : 
#hokaoneone #speedgoat3 
#garmin #vivoactivehr 
#shapeheart #brassardcardio 
#decathlon #kalenji
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#instarunner #instarun #instarunfrance #sport #sports #course #courseapied #sportmotivation #fiersdecourir #solocourse #runaddict #progression #motivation

Ça faisait longtemps que je n’avais pas couru en solo. Du coup, je me suis mis comme objectif de ne pas monter trop haut dans le cardio. Objectif atteint : 160 BPM en moyenne sur 10km ✅ . . Équipement :  #hokaoneone  #speedgoat3  #garmin  #vivoactivehr  #shapeheart  #brassardcardio  #decathlon  #kalenji . .  #instarunner  #instarun  #instarunfrance  #sport  #sports  #course  #courseapied  #sportmotivation  #fiersdecourir  #solocourse  #runaddict  #progression  #motivation

Heute wieder "nur" 7,26km in einer entspannten Geschwindigkeit und einer Pace von 5,15min./km... - letzter Tag vor dem Saisonhöhepunkt: #horaffenlaufcrailsheim #stadtlauf #crailsheim #stolz #runningman #joggen #morgenlauf #sportmachtspass #frühsport #runtastic #laufen #laufenmachtspass #laufenmachtsüchtig #laufenmachtglücklich #garmin #vivoactivehr #brooksrunning #brooksrunningde

Heute wieder "nur" 7,26km in einer entspannten Geschwindigkeit und einer Pace von 5,15min./km... - letzter Tag vor dem Saisonhöhepunkt:  #horaffenlaufcrailsheim  #stadtlauf  #crailsheim  #stolz  #runningman  #joggen  #morgenlauf  #sportmachtspass  #frühsport  #runtastic  #laufen  #laufenmachtspass  #laufenmachtsüchtig  #laufenmachtglücklich  #garmin  #vivoactivehr  #brooksrunning  #brooksrunningde

• (Encore 😤) en arrêt sportif pour durée indéterminée en raison d’une douleur au niveau du rachis cervical. Si certain(e)s ont déjà été bloqués à cet endroit, je suis preneuse de tous conseils pour soulager, même si je suis déjà sous anti-inflammatoire et décontractant musculaire 😁
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#run #runner #runningaddict #asics #asicsgel #garmin #vivoactivehr #strava #nervergiveup

• (Encore 😤) en arrêt sportif pour durée indéterminée en raison d’une douleur au niveau du rachis cervical. Si certain(e)s ont déjà été bloqués à cet endroit, je suis preneuse de tous conseils pour soulager, même si je suis déjà sous anti-inflammatoire et décontractant musculaire 😁 .  #run  #runner  #runningaddict  #asics  #asicsgel  #garmin  #vivoactivehr  #strava  #nervergiveup

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令和元年9月30日のラン記録✨🏃‍♂️💨
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どんも✋️
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5連休〜最終日

増税前の9月最終日は
おろし立て型落ちズームフライニットでキバって💫🏋🏾‍♀️
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ニガテな15kBU走でって
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結果、ラスト フォーム崩れて中断💦🤷‍♀️
㌔510 → 450 → 430
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次回はぜったいやる‼️🏋🏾‍♀️
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9月の走行182km😑💦
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ま、また今月も踏ん張りますか!!!笑笑🙈
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さ、声出していきまひょい✨🙌
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#BU走#ビルドアップ#減量 #ワークアウト #宅トレ #workoutsnap #部活 #大人の部活 #糖質制限 #中臀筋 #内転筋 #内側広筋 #後脛骨筋 #丹田 #workout #run #runningtime #instarunner #ig自撮りランナーズ #ランニング記録#ランニング#igランナーズ#ハシリマスタグラム #ガーミン  #garmin #vivoactivehr#ナイキ#NIKE#ズームフライニット

* . . . 令和元年9月30日のラン記録✨🏃‍♂️💨 . . どんも✋️ . . 5連休〜最終日 増税前の9月最終日は おろし立て型落ちズームフライニットでキバって💫🏋🏾‍♀️ . ニガテな15kBU走でって . 結果、ラスト フォーム崩れて中断💦🤷‍♀️ ㌔510 → 450 → 430 . 次回はぜったいやる‼️🏋🏾‍♀️ . . 9月の走行182km😑💦 . ま、また今月も踏ん張りますか!!!笑笑🙈 . . さ、声出していきまひょい✨🙌 . .  #BU走 #ビルドアップ #減量  #ワークアウト  #宅トレ  #workoutsnap  #部活  #大人の部活  #糖質制限  #中臀筋  #内転筋  #内側広筋  #後脛骨筋  #丹田  #workout  #run  #runningtime  #instarunner  #ig自撮りランナーズ  #ランニング記録 #ランニング #igランナーズ #ハシリマスタグラム  #ガーミン  #garmin  #vivoactivehr #ナイキ #NIKE #ズームフライニット

Pour les personnes ayant une montre garmin vivoactive hr.

Elle ne veut plus s'allumer.

Je vais l'amener à @decathlon car toujours en garantie mais si vous avez eu le même soucis, on peut échanger.
#montre #garmin #vivoactivehr #montreconnectee #decathlon

Pour les personnes ayant une montre garmin vivoactive hr. Elle ne veut plus s'allumer. Je vais l'amener à @decathlon car toujours en garantie mais si vous avez eu le même soucis, on peut échanger.  #montre  #garmin  #vivoactivehr  #montreconnectee  #decathlon

Heute, bei Sturm, "nur" 7,24km in einer entspannten Geschwindigkeit und einer Pace von 5,10min./km... - noch 3 Tage bis zum Saisonhöhepunkt: #horaffenlaufcrailsheim #stadtlauf #crailsheim #stolz #runningman #joggen #morgenlauf #sportmachtspass #frühsport #runtastic #laufen #laufenmachtspass #laufenmachtsüchtig #laufenmachtglücklich #garmin #vivoactivehr #brooksrunning #brooksrunningde

Heute, bei Sturm, "nur" 7,24km in einer entspannten Geschwindigkeit und einer Pace von 5,10min./km... - noch 3 Tage bis zum Saisonhöhepunkt:  #horaffenlaufcrailsheim  #stadtlauf  #crailsheim  #stolz  #runningman  #joggen  #morgenlauf  #sportmachtspass  #frühsport  #runtastic  #laufen  #laufenmachtspass  #laufenmachtsüchtig  #laufenmachtglücklich  #garmin  #vivoactivehr  #brooksrunning  #brooksrunningde

Running in the rain
Début de soirée, nous sommes partis faire notre run dominicale.
Au programme : vent, pluie boue et mauvaise luminosité 
Objectif : 6mn10/km ✅
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Équipements : #garmin #vivoactivehr #hokaoneone #speedgoat3 #shapeheart .
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#instarun #instarunfrance #instarunner #course #courseapied #runaddict #sport #sports #fiersdecourir #plaisir #progress #progres #motivation #sportfrance #france #valdoise

Running in the rain Début de soirée, nous sommes partis faire notre run dominicale. Au programme : vent, pluie boue et mauvaise luminosité Objectif : 6mn10/km ✅ . . . Équipements :  #garmin  #vivoactivehr  #hokaoneone  #speedgoat3  #shapeheart . .  #instarun  #instarunfrance  #instarunner  #course  #courseapied  #runaddict  #sport  #sports  #fiersdecourir  #plaisir  #progress  #progres  #motivation  #sportfrance  #france  #valdoise

I went on vacation, got sick and my Garmin Vivoactive HR died. But otherwise it was a relaxing vacation! Now I'm researching new watches... I'm debating whether to wait until Black Friday to get a new one or just get one as soon as I decide what to get. 🤔 
#brbexercising #journal #exercisejournal #garminvivoactivehr #garmin #vivoactivehr #indynana

I went on vacation, got sick and my Garmin Vivoactive HR died. But otherwise it was a relaxing vacation! Now I'm researching new watches... I'm debating whether to wait until Black Friday to get a new one or just get one as soon as I decide what to get. 🤔  #brbexercising  #journal  #exercisejournal  #garminvivoactivehr  #garmin  #vivoactivehr  #indynana

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I participated in a practice session from the morning and ran. It was hot.🏃‍♂️💨
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令和元年9月28日のラン記録✨
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ども✋️
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きのう初の
るつぼ練習会へ🏃‍♀️🏃‍♂️💨💨💨
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長居ウィンドと同じ周回で朝8時半スタートの30k練習会💨
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ちなみに今回
なぁ〜んもヤラカシてへんし😆

ただ、、、
行きの電車で窓から長居スタジアムが左から右へ移動する不思議な謎な光景は見れたケドw🤣 .
さて
減量ライバルのユキさんと今回参加⭐️ .

るつぼはスタート前に円陣組んで全員挨拶するんにビックリ💦😳 グループは5′15チョイスしたかったけど500か530しかないから500に💦😅 結果、走れんと23Kで撃ちーん💦

暑すぎ💦

沿道はガンバvsセレッソの試合の待つ列でトレインも蛇行しだすし💦

11K、歩道に置いたボトルでピットインしたらトレインからまさかの置いてけぼり💦
ぼっちでトレイン追いかけるもズルズル落ち出して、、、
18kで生アクビで出だして、、、💦
吐気出て止めたとゆー💦😐
去年倒れたし、その記憶蘇ってしゃーないか🤔

終わったらユキさんと近く来てたエリカちゃんとでカレーランチ🍛
ワーワー、アホしたなw

ま、
また次会チャレンジすっかな⭐️
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. . —————————
さて
珍しくマジメな話

去年、長居ウィンド初参加した時に同じグループで走ってた女性発見✨👀
年は同年代でスタイルは凛としてて
たしか515のグループでスタート前にデカイ声で
「行くよーーーー!!!」
って気合い送って
後方から抜くグループに
デカイ声で
「ナイスラン❗️ファイトー!!!」って
前方に歩行者居てたら左手上げて
「歩行者居まーす!!!」
トレインから下りるランナーは
「お先に失礼しまーす!!!」
そのランナーにデカイ声で
「お疲れさまでしたーー!!!」
って、まさに大人の部活✨⭐️ その女性にその時の感動伝えて挨拶✨
忘れてたけどネww😆
んで、その女子
先にトレインから下りててダウンで反対方向に走ってはって
3回もすれ違いさまに
「ファイトー❗️ナイスラン!!!」って

声は大事☝️ 言葉というは
人の心動かずなり

ってネ☝️ そやから声出して行くで✨💫
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#るつぼ #神戸マラソン #大阪マラソン#減量#糖質制限 #体幹トレーニング #yoga #宅トレ #workoutsnap  #中臀筋 #後脛骨筋 #丹田 #ワークアウト #workout #run #runningtime #instarunner #ig自撮りランナーズ #ランニング記録#ランニング#igランナーズ#ハシリマスタグラム #garmin #vivoactivehr #Strava #adidas #ボストン8
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* . . I participated in a practice session from the morning and ran. It was hot.🏃‍♂️💨 . . 令和元年9月28日のラン記録✨ . . ども✋️ . . . きのう初の るつぼ練習会へ🏃‍♀️🏃‍♂️💨💨💨 . . 長居ウィンドと同じ周回で朝8時半スタートの30k練習会💨 . ちなみに今回 なぁ〜んもヤラカシてへんし😆 ただ、、、 行きの電車で窓から長居スタジアムが左から右へ移動する不思議な謎な光景は見れたケドw🤣 . さて 減量ライバルのユキさんと今回参加⭐️ . るつぼはスタート前に円陣組んで全員挨拶するんにビックリ💦😳 グループは5′15チョイスしたかったけど500か530しかないから500に💦😅 結果、走れんと23Kで撃ちーん💦 暑すぎ💦 沿道はガンバvsセレッソの試合の待つ列でトレインも蛇行しだすし💦 11K、歩道に置いたボトルでピットインしたらトレインからまさかの置いてけぼり💦 ぼっちでトレイン追いかけるもズルズル落ち出して、、、 18kで生アクビで出だして、、、💦 吐気出て止めたとゆー💦😐 去年倒れたし、その記憶蘇ってしゃーないか🤔 終わったらユキさんと近く来てたエリカちゃんとでカレーランチ🍛 ワーワー、アホしたなw ま、 また次会チャレンジすっかな⭐️ . . . ————————— さて 珍しくマジメな話 去年、長居ウィンド初参加した時に同じグループで走ってた女性発見✨👀 年は同年代でスタイルは凛としてて たしか515のグループでスタート前にデカイ声で 「行くよーーーー!!!」 って気合い送って 後方から抜くグループに デカイ声で 「ナイスラン❗️ファイトー!!!」って 前方に歩行者居てたら左手上げて 「歩行者居まーす!!!」 トレインから下りるランナーは 「お先に失礼しまーす!!!」 そのランナーにデカイ声で 「お疲れさまでしたーー!!!」 って、まさに大人の部活✨⭐️ その女性にその時の感動伝えて挨拶✨ 忘れてたけどネww😆 んで、その女子 先にトレインから下りててダウンで反対方向に走ってはって 3回もすれ違いさまに 「ファイトー❗️ナイスラン!!!」って 声は大事☝️ 言葉というは 人の心動かずなり ってネ☝️ そやから声出して行くで✨💫 ————————— . .  #るつぼ  #神戸マラソン  #大阪マラソン #減量 #糖質制限  #体幹トレーニング  #yoga  #宅トレ  #workoutsnap  #中臀筋  #後脛骨筋  #丹田  #ワークアウト  #workout  #run  #runningtime  #instarunner  #ig自撮りランナーズ  #ランニング記録 #ランニング #igランナーズ #ハシリマスタグラム  #garmin  #vivoactivehr  #Strava  #adidas  #ボストン8 .

Imparerò mai a gestire le partenze?primi 5 da personal,ultimi penosi...mi servirà da lezione...
#sorun #run #sondrio #race #runjimmyrun  #corsa #iloverun #sorun2019 #garmin #vivoactivehr #stravarun #saturdayrun

Imparerò mai a gestire le partenze?primi 5 da personal,ultimi penosi...mi servirà da lezione...  #sorun  #run  #sondrio  #race  #runjimmyrun  #corsa  #iloverun  #sorun2019  #garmin  #vivoactivehr  #stravarun  #saturdayrun

Feeling concerned that my #heartratemonitor is not functioning / recording properly or at all on some of my runs.  I’ve only had the @garmin @garminfitness #VivoActiveHR since last July.  I used to only leave the HR monitor on for a #run but I noticed it’s been a steady 50-80bpm whether I’m working out full force or in bed resting. 🤦🏽‍♀️. Hoping since I have an extended warranty it can be honored but definitely worried about not having my watch for the NYC MARATHON. 🤞🏽🤞🏽🙏🏽 First and second picture are the recordings from today.  Third and fourth pics are from a precious run where all seemed accurate. 🏃🏽‍♀️🏃🏽‍♀️🏃🏽‍♀️
#FaceUrRun #Worried #MindSet #Asthma #CHD #AsthmaRunner #CHDrunner #FATtoFIT #MarathonTraining #Marathon #Runner #Garmin #HeartRate #Breathing #Focus #RunnerLife #RunnerProblems #WhyNow #Garmin

Feeling concerned that my  #heartratemonitor is not functioning / recording properly or at all on some of my runs. I’ve only had the @garmin @garminfitness  #VivoActiveHR since last July. I used to only leave the HR monitor on for a  #run but I noticed it’s been a steady 50-80bpm whether I’m working out full force or in bed resting. 🤦🏽‍♀️. Hoping since I have an extended warranty it can be honored but definitely worried about not having my watch for the NYC MARATHON. 🤞🏽🤞🏽🙏🏽 First and second picture are the recordings from today. Third and fourth pics are from a precious run where all seemed accurate. 🏃🏽‍♀️🏃🏽‍♀️🏃🏽‍♀️  #FaceUrRun  #Worried  #MindSet  #Asthma  #CHD  #AsthmaRunner  #CHDrunner  #FATtoFIT  #MarathonTraining  #Marathon  #Runner  #Garmin  #HeartRate  #Breathing  #Focus  #RunnerLife  #RunnerProblems  #WhyNow  #Garmin

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I participated in a night running practice session.🏃‍♀️🏃‍♂️💨
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令和元年9月26日のラン記録✨
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ども✋️
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きのう長居ウィンド練習会へ🏃‍♀️🏃‍♂️🏃‍♀️🏃‍♂️💨💨💨
暑かった💦
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picは、IG繋がりお初のみっちゃん、カヅちゃんとダンナのマサさん、20k減量成功のトトさん✨
久しぶり再会で握手した せーじさん🥰💕
お久のまいちゃん、みゆきちゃん、エリカちゃん✨
故障中でも力走した かおりちゃん🥺
落ち枯れっ枯れのにっしゃん笑w🙀
.

さてさてボクは
明けでカラダ重たかったけど
去年今ごろ4′30で走れてたしって変な自信で4′30グループに💨💨💨
.
んで、ヤラカシてモタ💦😅
余裕もってトレインで走れてたけど
前方の走者がナゾの2者の間隔でトレイン伸びてる💦
イラってくるから見らんトコて努力したけど見えるw🙀
んでトレインが縮んだ一瞬「◯△#%・・・‼️」 そのあとクチ パッカ〜ンして3周でチーーン💦🙀
短気は損気っやってw🤷‍♀️
.

ヤラカシてモタ②
スタートでガーミンのスイッチONしたらサイクリング押した件🚴‍♂️💦🙀
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ヤラカシてモタ③
帰りのJRで見覚えないトンネル抜けたなぁ〜って思たら、、、
和歌山の紀伊駅まで乗り過ごした件💦🙀
.
ま、何かと学習能力に問題あるから人生〜楽しいな笑笑w🤣
.
次回はシフトの関係で10日に参加予定っす✨💫
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あした土曜日
朝からるつぼ練習会で30k参加しまーす🏃‍♀️🏃‍♂️💨
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#長居ウィンド#神戸マラソン #大阪マラソン#減量#糖質制限 #体幹トレーニング #yoga #宅トレ #workoutsnap  #中臀筋 #後脛骨筋 #丹田 #ワークアウト #workout #run #runningtime #instarunner #ig自撮りランナーズ #ランニング記録#ランニング#igランナーズ#ハシリマスタグラム #garmin #vivoactivehr #Strava #adidas #アディゼロジャパンブースト4

* . . I participated in a night running practice session.🏃‍♀️🏃‍♂️💨 . . 令和元年9月26日のラン記録✨ . . ども✋️ . . . きのう長居ウィンド練習会へ🏃‍♀️🏃‍♂️🏃‍♀️🏃‍♂️💨💨💨 暑かった💦 . . picは、IG繋がりお初のみっちゃん、カヅちゃんとダンナのマサさん、20k減量成功のトトさん✨ 久しぶり再会で握手した せーじさん🥰💕 お久のまいちゃん、みゆきちゃん、エリカちゃん✨ 故障中でも力走した かおりちゃん🥺 落ち枯れっ枯れのにっしゃん笑w🙀 . さてさてボクは 明けでカラダ重たかったけど 去年今ごろ4′30で走れてたしって変な自信で4′30グループに💨💨💨 . んで、ヤラカシてモタ💦😅 余裕もってトレインで走れてたけど 前方の走者がナゾの2者の間隔でトレイン伸びてる💦 イラってくるから見らんトコて努力したけど見えるw🙀 んでトレインが縮んだ一瞬「◯△#%・・・‼️」 そのあとクチ パッカ〜ンして3周でチーーン💦🙀 短気は損気っやってw🤷‍♀️ . ヤラカシてモタ② スタートでガーミンのスイッチONしたらサイクリング押した件🚴‍♂️💦🙀 . ヤラカシてモタ③ 帰りのJRで見覚えないトンネル抜けたなぁ〜って思たら、、、 和歌山の紀伊駅まで乗り過ごした件💦🙀 . ま、何かと学習能力に問題あるから人生〜楽しいな笑笑w🤣 . 次回はシフトの関係で10日に参加予定っす✨💫 . あした土曜日 朝からるつぼ練習会で30k参加しまーす🏃‍♀️🏃‍♂️💨 . .  #長居ウィンド #神戸マラソン  #大阪マラソン #減量 #糖質制限  #体幹トレーニング  #yoga  #宅トレ  #workoutsnap  #中臀筋  #後脛骨筋  #丹田  #ワークアウト  #workout  #run  #runningtime  #instarunner  #ig自撮りランナーズ  #ランニング記録 #ランニング #igランナーズ #ハシリマスタグラム  #garmin  #vivoactivehr  #Strava  #adidas  #アディゼロジャパンブースト4

Heute die 11,5km in einer entspannten Geschwindigkeit und einer Pace von 5,11min./km... - noch 6 Tage bis zum Saisonhöhepunkt: #horaffenlaufcrailsheim #stadtlauf #crailsheim #stolz #runningman #joggen #morgenlauf #sportmachtspass #frühsport #runtastic #laufen #laufenmachtspass #laufenmachtsüchtig #laufenmachtglücklich #garmin #vivoactivehr #brooksrunning #brooksrunningde

Heute die 11,5km in einer entspannten Geschwindigkeit und einer Pace von 5,11min./km... - noch 6 Tage bis zum Saisonhöhepunkt:  #horaffenlaufcrailsheim  #stadtlauf  #crailsheim  #stolz  #runningman  #joggen  #morgenlauf  #sportmachtspass  #frühsport  #runtastic  #laufen  #laufenmachtspass  #laufenmachtsüchtig  #laufenmachtglücklich  #garmin  #vivoactivehr  #brooksrunning  #brooksrunningde

• VICTOIRE 🎉 Première fois depuis la reprise que je parviens à faire 5km en moins de 30 minutes 😃
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#run #runner #runningaddict #asics #asicsgel #garmin #vivoactivehr #strava #nervergiveup

• VICTOIRE 🎉 Première fois depuis la reprise que je parviens à faire 5km en moins de 30 minutes 😃 .  #run  #runner  #runningaddict  #asics  #asicsgel  #garmin  #vivoactivehr  #strava  #nervergiveup

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I ran in the mountains with my colleagues in the workplace.⛰💫
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令和元年9月24日のトレイル記録⛰
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ども✋️
.
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.
全然 色気ない山でw
標高260mの低さやのに
なぜか遭難続いたからって
同僚と管内把握で探索RUN⛰
.
そんなチャンとした理由やのに
足もとはビーサンやし😎w👣
.
コースは
葛畑 → 梵天山展望台 → 馬別れ → 中畑 → 神通温泉♨️
.
サンダルでも走れて
大学時代、元10種競技者の後輩に
負けんと走り切ったったしww💦😅 .

んで
捜索の時は暗がりの悪路を移動して展望台までムッチャ遠〜く感じたけど💦
今回は余裕〜やった件!!!
.
終わって皆、神通温泉でニューヨーク♨️してから全員、トレランに好感度持ったからヨシ!!!👌
.
あと
ササ峠からと犬鳴山からの2コースが遭難率高いみたいやから 近々一人でトレランするつもり✨☝️
.
ま、サンダルでトレランできたんが大満足な一日でしたわ✨🙌
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#キャノンボールナイト#神戸マラソン #大阪マラソン#減量#糖質制限 #体幹トレーニング #yoga #宅トレ #workoutsnap  #中臀筋 #後脛骨筋 #丹田 #ワークアウト #workout #run #runningtime #instarunner #ig自撮りランナーズ #ランニング記録#ランニング#igランナーズ#ハシリマスタグラム #garmin #vivoactivehr #Strava #adidas #サンダル#viva

* . . I ran in the mountains with my colleagues in the workplace.⛰💫 . . . 令和元年9月24日のトレイル記録⛰ . . ども✋️ . . . 全然 色気ない山でw 標高260mの低さやのに なぜか遭難続いたからって 同僚と管内把握で探索RUN⛰ . そんなチャンとした理由やのに 足もとはビーサンやし😎w👣 . コースは 葛畑 → 梵天山展望台 → 馬別れ → 中畑 → 神通温泉♨️ . サンダルでも走れて 大学時代、元10種競技者の後輩に 負けんと走り切ったったしww💦😅 . んで 捜索の時は暗がりの悪路を移動して展望台までムッチャ遠〜く感じたけど💦 今回は余裕〜やった件!!! . 終わって皆、神通温泉でニューヨーク♨️してから全員、トレランに好感度持ったからヨシ!!!👌 . あと ササ峠からと犬鳴山からの2コースが遭難率高いみたいやから 近々一人でトレランするつもり✨☝️ . ま、サンダルでトレランできたんが大満足な一日でしたわ✨🙌 .  #キャノンボールナイト #神戸マラソン  #大阪マラソン #減量 #糖質制限  #体幹トレーニング  #yoga  #宅トレ  #workoutsnap  #中臀筋  #後脛骨筋  #丹田  #ワークアウト  #workout  #run  #runningtime  #instarunner  #ig自撮りランナーズ  #ランニング記録 #ランニング #igランナーズ #ハシリマスタグラム  #garmin  #vivoactivehr  #Strava  #adidas  #サンダル #viva

Nach einer Woche Laufpause und acht Wochen Sprintpause: heute wieder mit Sprinteinlagen. Zeitgleich Verlängerung der Laufstrecke, eine Sprinteinlage mehr und eine Sprintphase je Einlage mehr; fünf Sprinteinlagen, jeweils 5x 150m Sprint und 100m Erholungsphase... - dafür ist die Geschwindigkeit heute "nur" annehmbar, mit einer Pace von 5,20min./km... #stolz #runningman #joggen #morgenlauf #sportmachtspass #frühsport #runtastic #laufen #laufenmachtspass #laufenmachtsüchtig #laufenmachtglücklich #garmin #vivoactivehr #brooksrunning #laktatparty #brooksrunningde

Nach einer Woche Laufpause und acht Wochen Sprintpause: heute wieder mit Sprinteinlagen. Zeitgleich Verlängerung der Laufstrecke, eine Sprinteinlage mehr und eine Sprintphase je Einlage mehr; fünf Sprinteinlagen, jeweils 5x 150m Sprint und 100m Erholungsphase... - dafür ist die Geschwindigkeit heute "nur" annehmbar, mit einer Pace von 5,20min./km...  #stolz  #runningman  #joggen  #morgenlauf  #sportmachtspass  #frühsport  #runtastic  #laufen  #laufenmachtspass  #laufenmachtsüchtig  #laufenmachtglücklich  #garmin  #vivoactivehr  #brooksrunning  #laktatparty  #brooksrunningde

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I did my best while the wind was tight.🏃‍♂️💫
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令和元年9月23日の RUN記録✨
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ども✋️
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連休最終日💫
世間様は祭日って認識あるけど
ボクは平日って思てた件w😅
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さてランは
テケトーにイケるトコまでのペース走💨
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朝から台風一過でけっこう風吹いてて💦
北向きはホローの風で背中押されて快適 ✨💫
んで
折り返して南向きが全身で風まともに受けて必死こいでw😭
快調〜やったのに. . . 💦😵
結局15kmでクチ パッカ〜ン開いてハイ 終了〜💦
.
pic①は @ym_______x2 
ゆまさんpostのポーズのマネコw😅
なんや感性似てるからマネコさせてもらいますた✨😁
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さ、明日は後輩連れて
5月から連続3件の山岳救助事案が発生した山の偵察に😇
.
ミイラ取りがミイラにならんトコwww✨😆
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#キャノンボールナイト#神戸マラソン #大阪マラソン#減量#糖質制限 #体幹トレーニング #yoga #宅トレ #workoutsnap  #中臀筋 #後脛骨筋 #丹田 #ワークアウト #workout #run #runningtime #instarunner #ig自撮りランナーズ #ランニング記録#ランニング#igランナーズ#ハシリマスタグラム #garmin #vivoactivehr #Strava #adidas #アディゼロ #アディゼロボストン8
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* . . I did my best while the wind was tight.🏃‍♂️💫 . . . 令和元年9月23日の RUN記録✨ . . ども✋️ . . . 連休最終日💫 世間様は祭日って認識あるけど ボクは平日って思てた件w😅 . さてランは テケトーにイケるトコまでのペース走💨 . 朝から台風一過でけっこう風吹いてて💦 北向きはホローの風で背中押されて快適 ✨💫 んで 折り返して南向きが全身で風まともに受けて必死こいでw😭 快調〜やったのに. . . 💦😵 結局15kmでクチ パッカ〜ン開いてハイ 終了〜💦 . pic①は @ym_______x2 ゆまさんpostのポーズのマネコw😅 なんや感性似てるからマネコさせてもらいますた✨😁 . . さ、明日は後輩連れて 5月から連続3件の山岳救助事案が発生した山の偵察に😇 . ミイラ取りがミイラにならんトコwww✨😆 . .  #キャノンボールナイト #神戸マラソン  #大阪マラソン #減量 #糖質制限  #体幹トレーニング  #yoga  #宅トレ  #workoutsnap  #中臀筋  #後脛骨筋  #丹田  #ワークアウト  #workout  #run  #runningtime  #instarunner  #ig自撮りランナーズ  #ランニング記録 #ランニング #igランナーズ #ハシリマスタグラム  #garmin  #vivoactivehr  #Strava  #adidas  #アディゼロ  #アディゼロボストン8 .

Testlauf mit meiner neuen #garminforerunner645music 😍 für den 18. Pellkartoffel-Lauf Hohenlockstedt am kommenden Samstag. 
In der Hoffnung, das es sich mit Musik etwas leichter läuft. 😉 #diehoffnungstirbtzuletzt 🤣
Die Uhr ist super leicht und sehr angenehm zu tragen, nur an die Bedienung muss ich mich noch gewöhnen. 😆
So viele Knöpfe 🤪, da war die #vivoactivehr doch übersichtlicher, aber das wird schon werden. 😅
.
@nicole_und_das_leben vielen lieben Dank für deine Tipps 😗
.
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#run #sundayrun #new #garmin #10k #dyrt #beatyesterday #running #runninggirl #jogging #ichlaufefürkashy #läuft #laufen #laufenistleben #laufenverbindet #runtoinspire #inknburnambassador #music #nevernotrunning #nevergiveup #motivation #imoveme #fitnessmotivation #fitfamgermany #tracking #clock

Testlauf mit meiner neuen  #garminforerunner645music 😍 für den 18. Pellkartoffel-Lauf Hohenlockstedt am kommenden Samstag. In der Hoffnung, das es sich mit Musik etwas leichter läuft. 😉  #diehoffnungstirbtzuletzt 🤣 Die Uhr ist super leicht und sehr angenehm zu tragen, nur an die Bedienung muss ich mich noch gewöhnen. 😆 So viele Knöpfe 🤪, da war die  #vivoactivehr doch übersichtlicher, aber das wird schon werden. 😅 . @nicole_und_das_leben vielen lieben Dank für deine Tipps 😗 . .  #run  #sundayrun  #new  #garmin  #10k  #dyrt  #beatyesterday  #running  #runninggirl  #jogging  #ichlaufefürkashy  #läuft  #laufen  #laufenistleben  #laufenverbindet  #runtoinspire  #inknburnambassador  #music  #nevernotrunning  #nevergiveup  #motivation  #imoveme  #fitnessmotivation  #fitfamgermany  #tracking  #clock

Aujourd’hui, avec ma femme, nous avons décidé de ralentir la cadence pour gérer le rythme cardiaque. Nous avons changé de parcours aussi. Nous avons fait notre plus longue course en terme de distance. Je finis au mental car les jambes n’en voulaient plus. Je suis tout de même content de ma course ✅
#run #running #instarun #instarunfrance #instarunning #course #courseapied #sport #sports #runaddict #motivation #longcourse #fiersdecourir 
Équipement :
Chaussures #hokaoneone #speedgoat3
Brassard #shapeheart 
Montre #garmin #vivoactivehr

Aujourd’hui, avec ma femme, nous avons décidé de ralentir la cadence pour gérer le rythme cardiaque. Nous avons changé de parcours aussi. Nous avons fait notre plus longue course en terme de distance. Je finis au mental car les jambes n’en voulaient plus. Je suis tout de même content de ma course ✅  #run  #running  #instarun  #instarunfrance  #instarunning  #course  #courseapied  #sport  #sports  #runaddict  #motivation  #longcourse  #fiersdecourir Équipement : Chaussures  #hokaoneone  #speedgoat3 Brassard  #shapeheart Montre  #garmin  #vivoactivehr

• Courir pour évacuer toute la semaine écoulée, sans se blesser 😃
.
#run #runner #runningaddict #asics #asicsgel #garmin #vivoactivehr #strava #nervergiveup

• Courir pour évacuer toute la semaine écoulée, sans se blesser 😃 .  #run  #runner  #runningaddict  #asics  #asicsgel  #garmin  #vivoactivehr  #strava  #nervergiveup

Heute die 11km in einer entspannten Geschwindigkeit und einer Pace von 5,02min./km... - das erste Mal wieder unter 10 Grad... #stolz #runningman #joggen #morgenlauf #sportmachtspass #frühsport #runtastic #laufen #laufenmachtspass #laufenmachtsüchtig #laufenmachtglücklich #garmin #vivoactivehr #brooksrunning #brooksrunningde

Heute die 11km in einer entspannten Geschwindigkeit und einer Pace von 5,02min./km... - das erste Mal wieder unter 10 Grad...  #stolz  #runningman  #joggen  #morgenlauf  #sportmachtspass  #frühsport  #runtastic  #laufen  #laufenmachtspass  #laufenmachtsüchtig  #laufenmachtglücklich  #garmin  #vivoactivehr  #brooksrunning  #brooksrunningde

#Regenerationslauf 🏃🏼‍♂️
Heute früh stand ein lockerer #Lauf auf dem Plan. Endlich mal weg von den schnellen Zeiten, ganz locker in ner 8er Pace knapp 7km getrabt 😅 Ist gar nicht so einfach, wenn man sich zwingen muss, langsam zu #laufen
Kennt ihr das auch?
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#run #runhappy #running #runner #runningman #instarun #instarunner #instarunners #laufenverbindet #schaffischafftdas #laufenmachtglücklich #laufenfüranfänger #laufenmachtsüchtig #laufenmachtspaß #laufenmachtfrei #laufenmagdeburg #laufeninmagdeburg #beatyesterday #garminconnect #vivoactivehr #derfrühevogel #morningrun #sonnenaufgang #liebeslauftagebuch

 #Regenerationslauf 🏃🏼‍♂️ Heute früh stand ein lockerer  #Lauf auf dem Plan. Endlich mal weg von den schnellen Zeiten, ganz locker in ner 8er Pace knapp 7km getrabt 😅 Ist gar nicht so einfach, wenn man sich zwingen muss, langsam zu  #laufen Kennt ihr das auch? .  #run  #runhappy  #running  #runner  #runningman  #instarun  #instarunner  #instarunners  #laufenverbindet  #schaffischafftdas  #laufenmachtglücklich  #laufenfüranfänger  #laufenmachtsüchtig  #laufenmachtspaß  #laufenmachtfrei  #laufenmagdeburg  #laufeninmagdeburg  #beatyesterday  #garminconnect  #vivoactivehr  #derfrühevogel  #morningrun  #sonnenaufgang  #liebeslauftagebuch

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I ran while watching the sunset.✨💫🌆
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令和元年9月16日のラン記録✨
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ども✋️
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爆焼け見ながら爆風のポッチRUN🏃‍♂️🌆
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日曜のムスコに釣らす?加太沖のジギング🎣🛥の疲れでグダっグダやったけどww😅
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オマケにやっとこさサワラ捌き終わったらお隣さんがハマチ串本で釣ったからハイどんぞって👍👍👍😅
おかげで三枚おろしと皮引きはお茶の子さいさいにw😂 .
当分、サカナづくしやなw😆🍺
.
そんな落ち枯れポンコツでも
走る!!!ってカツ入れて㌔445決めて走り出したら. . .🏃‍♂️💨
アゲインストの北風ビュービューに阻まれてアカンたれに💦🤷‍♀️
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また部活モードで仕切り直しますわ✨🏋🏾‍♀️
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#神戸縦走キャノンボール#神戸マラソン #大阪マラソン#減量#糖質制限 #体幹トレーニング #yoga #宅トレ #workoutsnap  #中臀筋 #後脛骨筋 #丹田 #ワークアウト #workout #run #runningtime #instarunner #ig自撮りランナーズ #ランニング記録#ランニング#igランナーズ#ハシリマスタグラム #garmin #vivoactivehr #Strava #adidas #アディゼロ #アディゼロボストン8
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* . . I ran while watching the sunset.✨💫🌆 . . 令和元年9月16日のラン記録✨ . . ども✋️ . . . 爆焼け見ながら爆風のポッチRUN🏃‍♂️🌆 . 日曜のムスコに釣らす?加太沖のジギング🎣🛥の疲れでグダっグダやったけどww😅 . オマケにやっとこさサワラ捌き終わったらお隣さんがハマチ串本で釣ったからハイどんぞって👍👍👍😅 おかげで三枚おろしと皮引きはお茶の子さいさいにw😂 . 当分、サカナづくしやなw😆🍺 . そんな落ち枯れポンコツでも 走る!!!ってカツ入れて㌔445決めて走り出したら. . .🏃‍♂️💨 アゲインストの北風ビュービューに阻まれてアカンたれに💦🤷‍♀️ . また部活モードで仕切り直しますわ✨🏋🏾‍♀️ . .  #神戸縦走キャノンボール #神戸マラソン  #大阪マラソン #減量 #糖質制限  #体幹トレーニング  #yoga  #宅トレ  #workoutsnap  #中臀筋  #後脛骨筋  #丹田  #ワークアウト  #workout  #run  #runningtime  #instarunner  #ig自撮りランナーズ  #ランニング記録 #ランニング #igランナーズ #ハシリマスタグラム  #garmin  #vivoactivehr  #Strava  #adidas  #アディゼロ  #アディゼロボストン8 .

• Premier jour de la semaine, premier #Run. Même pas 1 km après le départ (0.70 km pour être précise), douleur aiguë au niveau de la rotule droite 🤕 Arrêt, massage. Départ. La douleur est encore présente. Second arrêt. Encore la douleur. Massage. Départ. Ça commence à aller mieux. Ouf 😃 Nous sommes sauvés 💪🏼
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#run #runner #runningaddict #asics #asicsgel #garmin #vivoactivehr #strava #nervergiveup

• Premier jour de la semaine, premier  #Run. Même pas 1 km après le départ (0.70 km pour être précise), douleur aiguë au niveau de la rotule droite 🤕 Arrêt, massage. Départ. La douleur est encore présente. Second arrêt. Encore la douleur. Massage. Départ. Ça commence à aller mieux. Ouf 😃 Nous sommes sauvés 💪🏼 .  #run  #runner  #runningaddict  #asics  #asicsgel  #garmin  #vivoactivehr  #strava  #nervergiveup

• Troisième et dernière sortie #Run 👟 de la semaine !
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#run #runner #runningaddict #asics #asicsgel #garmin #vivoactivehr #strava #nervergiveup

• Troisième et dernière sortie  #Run 👟 de la semaine ! .  #run  #runner  #runningaddict  #asics  #asicsgel  #garmin  #vivoactivehr  #strava  #nervergiveup

One of my favorite captures today!  Coming in at the end of the race and still feeling good.  Not gonna lie!  I walked most of the uphills when they began to make my body feel like it was tapping out.

I turn 48 in 5 days and I feel like I am reclaiming some of my strength and energy back.  Totally thanking my brother-in-law for his awesome support and motivation keeping me moving at the 2 mile slump.

Look crazy make them all wonder what’s happening inside!

#practice #dailypractice 
#continuethejourney #balance #yogateacher
#committoexcellence #cadence #believeinyourself #running #cardio #intense #settingyouupforsuccess #takeitupanothernotch #dontquit #onetwo #hustleforyourmuscle #steadystatecardio 
#veteran #femalewarrior #ptsd #trauma #anxiety #army #yogaforvets 
#KiscoRun #6yearsrunning #thebiglittlevillage #garmin #vivoactivehr #altrarunning

One of my favorite captures today! Coming in at the end of the race and still feeling good. Not gonna lie! I walked most of the uphills when they began to make my body feel like it was tapping out. I turn 48 in 5 days and I feel like I am reclaiming some of my strength and energy back. Totally thanking my brother-in-law for his awesome support and motivation keeping me moving at the 2 mile slump. Look crazy make them all wonder what’s happening inside!  #practice  #dailypractice  #continuethejourney  #balance  #yogateacher  #committoexcellence  #cadence  #believeinyourself  #running  #cardio  #intense  #settingyouupforsuccess  #takeitupanothernotch  #dontquit  #onetwo  #hustleforyourmuscle  #steadystatecardio  #veteran  #femalewarrior  #ptsd  #trauma  #anxiety  #army  #yogaforvets  #KiscoRun  #6yearsrunning  #thebiglittlevillage  #garmin  #vivoactivehr  #altrarunning

Whoop Whoop 🙌🏻 #liebeslauftagebuch 
Das war ein toller #Lauf heute 😁 vier neue #Rekorde aufgestellt und das Gesamtergebnis in dieser Woche auf 32,3km hochgeschraubt 👌🏻
Die nächsten Wettkämpfe nächstes #Wochenende können kommen 😊 #herrenkruglauf am Samstag und der #dreibrückenlauf am Sonntag ✌🏻
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#sundayisrunday #schaffischafftdas #laufen #laufenverbindet #laufenmachtglücklich #laufenfüranfänger #laufenmachtsüchtig #laufenmachtspass #laufeninmagdeburg #laufenmagdeburg #run #runhappy #running #runningman #happyrun #laufenmachtfrei #garminvivoactivehr #vivoactivehr #beatyesterday #weiterimmerweiter #laufwunder Unbezahlte Werbung - Markenverlinkungen

Whoop Whoop 🙌🏻  #liebeslauftagebuch Das war ein toller  #Lauf heute 😁 vier neue  #Rekorde aufgestellt und das Gesamtergebnis in dieser Woche auf 32,3km hochgeschraubt 👌🏻 Die nächsten Wettkämpfe nächstes  #Wochenende können kommen 😊  #herrenkruglauf am Samstag und der  #dreibrückenlauf am Sonntag ✌🏻 .  #sundayisrunday  #schaffischafftdas  #laufen  #laufenverbindet  #laufenmachtglücklich  #laufenfüranfänger  #laufenmachtsüchtig  #laufenmachtspass  #laufeninmagdeburg  #laufenmagdeburg  #run  #runhappy  #running  #runningman  #happyrun  #laufenmachtfrei  #garminvivoactivehr  #vivoactivehr  #beatyesterday  #weiterimmerweiter  #laufwunder Unbezahlte Werbung - Markenverlinkungen

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I ran while watching the sunset.✨💫🌆
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令和元年9月14日のラン記録✨
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ども✋️
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爆焼けの空見ながらのポッチRUN🏃‍♂️🌆
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ドベぇ——とチカラ抜いて軽〜く走った感じがこのペース✨☝️
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この間、11日と13日が上司の代わりに自分が当直責任者で中隊長。
初デビューで緊張〜Max💦😢
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11日
多種な4件の出動でいきなり洗礼受けて、
朝から指令放送でアワアワw💦😱
1件目終わって帰ってきて直ぐの反省会で
全員、動きがバラバラでした. . .と
結果、一本の木より森を見れ!!!
って統括やった中隊長の猛省💦😢
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13日
風呂に入って温もってたら
指令放送で飛び出てパンツとズボン履いて10秒以内で車庫に出たとゆー💦😆
気を取直してまた風呂に入ってたら. . .
また指令放送鳴って
風呂から飛び出てパンツとズボン10秒以内で車庫まで飛び出たとゆー💦😆
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コンプリート!!!!!!って
出動多い珍しい中隊長や‼️って若いヤツにイジられて無事終了ww💦😀
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焦らず
もっと下がって広角で見る目を持つってコトを猛省しやした💦
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一本の木より森を見れ!!!
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タシカニタシカニw✨👀
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#神戸マラソン #大阪マラソン#減量#糖質制限 #体幹トレーニング #yoga #宅トレ #workoutsnap  #中臀筋 #後脛骨筋 #丹田 #ワークアウト #workout #run #runningtime #instarunner #ig自撮りランナーズ #ランニング記録#ランニング#igランナーズ#ハシリマスタグラム #garmin #vivoactivehr #Strava #adidas #アディゼロ #アディゼロブースト4

* . . I ran while watching the sunset.✨💫🌆 . . 令和元年9月14日のラン記録✨ . . ども✋️ . . . 爆焼けの空見ながらのポッチRUN🏃‍♂️🌆 . ドベぇ——とチカラ抜いて軽〜く走った感じがこのペース✨☝️ . . . ————————— この間、11日と13日が上司の代わりに自分が当直責任者で中隊長。 初デビューで緊張〜Max💦😢 . 11日 多種な4件の出動でいきなり洗礼受けて、 朝から指令放送でアワアワw💦😱 1件目終わって帰ってきて直ぐの反省会で 全員、動きがバラバラでした. . .と 結果、一本の木より森を見れ!!! って統括やった中隊長の猛省💦😢 . 13日 風呂に入って温もってたら 指令放送で飛び出てパンツとズボン履いて10秒以内で車庫に出たとゆー💦😆 気を取直してまた風呂に入ってたら. . . また指令放送鳴って 風呂から飛び出てパンツとズボン10秒以内で車庫まで飛び出たとゆー💦😆 . コンプリート!!!!!!って 出動多い珍しい中隊長や‼️って若いヤツにイジられて無事終了ww💦😀 . 焦らず もっと下がって広角で見る目を持つってコトを猛省しやした💦 . . . 一本の木より森を見れ!!! . タシカニタシカニw✨👀 . .  #神戸マラソン  #大阪マラソン #減量 #糖質制限  #体幹トレーニング  #yoga  #宅トレ  #workoutsnap  #中臀筋  #後脛骨筋  #丹田  #ワークアウト  #workout  #run  #runningtime  #instarunner  #ig自撮りランナーズ  #ランニング記録 #ランニング #igランナーズ #ハシリマスタグラム  #garmin  #vivoactivehr  #Strava  #adidas  #アディゼロ  #アディゼロブースト4

3️⃣2️⃣ 𝕂𝕄 𝕡𝕖𝕣 𝕥𝕖𝕤𝕥𝕒𝕣𝕖 𝕘𝕒𝕞𝕓𝕖, 𝕥𝕖𝕤𝕥𝕒 𝕖 𝕔𝕦𝕠𝕣𝕖. 🗽 #roadtonycmarathon #roadtonycmarathon2019 #tcsnycmarathon #tcsnycmarathon2019 #maratona #nycmarathon #newyorkcity #desio #monza #parcodimonza #brianza #lombardia #applewatch3 #vivoactivehr #garmin #runtastic #relive #run #corsa #corsetta #runner #running #fit #strava #allenamento #runhappy #time2run #training

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Happy Friday the 13th. While at work the tape roll got stuck to the face and when I tried to take it off the whole face of my #garminvivoactivehr came off. 😭🤬😭🤬
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#fridaythe13th #vivoactivehr #notmyday #atleastitsfriday #tgifriday #tgif #wlsjourney #vsgjourney #fattofitjourney #fattofit #gettinghealthyandfit #lifeaftervsg

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Heute mit einem leichten Motivationsschmerz, aber getreu dem Motto "Nichts ist besser als lange Strecken laufen, aber eine kurze Strecke laufen ist besser als nichts" 😉, eine kurze Runde gelaufen. Bei strahlendem Vollmond und sternenklarem Himmel... #stolz #runningman #joggen #morgenlauf #sportmachtspass #frühsport #runtastic #laufen #laufenmachtspass #laufenmachtsüchtig #laufenmachtglücklich #garmin #vivoactivehr #brooksrunning #brooksrunningde #mathekannich #motivationkannich

Heute mit einem leichten Motivationsschmerz, aber getreu dem Motto "Nichts ist besser als lange Strecken laufen, aber eine kurze Strecke laufen ist besser als nichts" 😉, eine kurze Runde gelaufen. Bei strahlendem Vollmond und sternenklarem Himmel...  #stolz  #runningman  #joggen  #morgenlauf  #sportmachtspass  #frühsport  #runtastic  #laufen  #laufenmachtspass  #laufenmachtsüchtig  #laufenmachtglücklich  #garmin  #vivoactivehr  #brooksrunning  #brooksrunningde  #mathekannich  #motivationkannich

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I attended a practice session after a long time.✨🏃‍♀️🏃‍♂️💨
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令和元年9月12日のラン記録✨
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ども✋️
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3ヶ月ぶりの長居ウィンドへ🏃‍♀️🏃‍♂️🏃‍♀️🏃‍♂️💨💨💨
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夜勤明けでイマイチやし💧
4′30にアゲるどころか
いつもの4′45も途中〜撃沈て思て参加✨💫
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スタートして直ぐに靴ヒモほどけて💦😑
ダッシュでトレインに入らせてもらってもメッチャ楽ちん✨😳
本人もビックリ‼️
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残念なんは最終〜15kmまで走って残りの消化RUNで足攣りだしたからヤメ💦
残り600mやったのに🥺
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そやけど次は4′30グループ検討中✨🙄
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んで嬉しかったこと✨💫
走る前に久しぶりのフォロワーさんと
おひさ❣️毎度✨✋️出来たんと
初めましての挨拶できたコト☝️✨☺️
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そして行きの電車で自転車やってた時の元競輪の自転車の戦友、村田さんとバッタリして
自転車やってた時より痩せたなぁ〜と言われて照れたりで3年ぶりの再会に嬉しかったコト✨🙌😊
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チョイ人生〜オモロなってきた✨🙌
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さぁ〜
きょうは当直責任者デビュー2日目‼️
無事故、発災なしでがんばりマス🔥🔥🔥
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#長居ウィンド#神戸マラソン #大阪マラソン#減量#糖質制限 #体幹トレーニング #yoga #宅トレ #workoutsnap  #中臀筋 #後脛骨筋 #丹田 #ワークアウト #workout #run #runningtime #instarunner #ig自撮りランナーズ #ランニング記録#ランニング#igランナーズ#ハシリマスタグラム #garmin #vivoactivehr #Strava #adidas #アディゼロ #アディゼロボストン8
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* . . I attended a practice session after a long time.✨🏃‍♀️🏃‍♂️💨 . . 令和元年9月12日のラン記録✨ . . ども✋️ . . . 3ヶ月ぶりの長居ウィンドへ🏃‍♀️🏃‍♂️🏃‍♀️🏃‍♂️💨💨💨 . 夜勤明けでイマイチやし💧 4′30にアゲるどころか いつもの4′45も途中〜撃沈て思て参加✨💫 . スタートして直ぐに靴ヒモほどけて💦😑 ダッシュでトレインに入らせてもらってもメッチャ楽ちん✨😳 本人もビックリ‼️ . 残念なんは最終〜15kmまで走って残りの消化RUNで足攣りだしたからヤメ💦 残り600mやったのに🥺 . そやけど次は4′30グループ検討中✨🙄 . んで嬉しかったこと✨💫 走る前に久しぶりのフォロワーさんと おひさ❣️毎度✨✋️出来たんと 初めましての挨拶できたコト☝️✨☺️ . そして行きの電車で自転車やってた時の元競輪の自転車の戦友、村田さんとバッタリして 自転車やってた時より痩せたなぁ〜と言われて照れたりで3年ぶりの再会に嬉しかったコト✨🙌😊 . チョイ人生〜オモロなってきた✨🙌 . . . さぁ〜 きょうは当直責任者デビュー2日目‼️ 無事故、発災なしでがんばりマス🔥🔥🔥 .  #長居ウィンド #神戸マラソン  #大阪マラソン #減量 #糖質制限  #体幹トレーニング  #yoga  #宅トレ  #workoutsnap  #中臀筋  #後脛骨筋  #丹田  #ワークアウト  #workout  #run  #runningtime  #instarunner  #ig自撮りランナーズ  #ランニング記録 #ランニング #igランナーズ #ハシリマスタグラム  #garmin  #vivoactivehr  #Strava  #adidas  #アディゼロ  #アディゼロボストン8 .

Отходил минут 40 ещё 😅😁🙃🤦🏼‍♂️ #garminvivoactivehr #vivoactivehr

Отходил минут 40 ещё 😅😁🙃🤦🏼‍♂️  #garminvivoactivehr  #vivoactivehr

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