#gym

posts and images

Комплекс упражнений для профилактики артритов и артрозов коленного сустава, реабилитация после травмы, ну и в целом light-версия прокачать ноги): swipe➡️➡️➡️
🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻
1️⃣ Тяга коленного сустава с верхнего блока;
2️⃣ Сгибание ноги в коленном суставе с нижнего блока;
3️⃣ Разгибание ноги в коленном суставе с верхнего блока;
4️⃣ Приведение прямой ноги; 
5️⃣ Отведение прямой ноги;
6️⃣ Тяга колена с нижнего блока с задержкой в верхней точки.
🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻
❇️ Неподготовленным если есть проблемы с коленями то выполняем один круг упражнений по 18-20 повторов, без резких движений, в среднем темпе;
❇️ Если этот комплекс кажется легким, добавляем ещё один круг с повышением веса в упражнениях;
❇️ Ну и конечно же можно добить в конце тренировки ног этими упражнениями))) лишним не будет😉. ❗️ И главное всегда корректно подбирать вес отягощения!!! Не гнаться за рекордами), веч должен быть таков, чтоб не «ломалась» техника выполнения, а иначе в пекло все😂❗️Тренируемся с умом🤔😉😊 .

#кинезитерапия #бубновский #лфк #bubnovsky #тренировка #тренажерныйзал #workout #gym #фитнесc #fitness #упражнения #образжизни #спортсмен #lifestyle #kinesio #kinesitherapy #тренировканог #legtraining #rehabknee #лечениеколено #функциональныйтренинг #лфк #rehab #функциональнаятренировка #functionaltraining 
#центрдокторабубновского #центрдокторабубновскогокаширка

Комплекс упражнений для профилактики артритов и артрозов коленного сустава, реабилитация после травмы, ну и в целом light-версия прокачать ноги): swipe➡️➡️➡️ 🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻 1️⃣ Тяга коленного сустава с верхнего блока; 2️⃣ Сгибание ноги в коленном суставе с нижнего блока; 3️⃣ Разгибание ноги в коленном суставе с верхнего блока; 4️⃣ Приведение прямой ноги; 5️⃣ Отведение прямой ноги; 6️⃣ Тяга колена с нижнего блока с задержкой в верхней точки. 🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻 ❇️ Неподготовленным если есть проблемы с коленями то выполняем один круг упражнений по 18-20 повторов, без резких движений, в среднем темпе; ❇️ Если этот комплекс кажется легким, добавляем ещё один круг с повышением веса в упражнениях; ❇️ Ну и конечно же можно добить в конце тренировки ног этими упражнениями))) лишним не будет😉. ❗️ И главное всегда корректно подбирать вес отягощения!!! Не гнаться за рекордами), веч должен быть таков, чтоб не «ломалась» техника выполнения, а иначе в пекло все😂❗️Тренируемся с умом🤔😉😊 .  #кинезитерапия  #бубновский  #лфк  #bubnovsky  #тренировка  #тренажерныйзал  #workout  #gym  #фитнесc  #fitness  #упражнения  #образжизни  #спортсмен  #lifestyle  #kinesio  #kinesitherapy  #тренировканог  #legtraining  #rehabknee  #лечениеколено  #функциональныйтренинг  #лфк  #rehab  #функциональнаятренировка  #functionaltraining  #центрдокторабубновского  #центрдокторабубновскогокаширка

As Long As You Try Your Best, That is All That Matters 👊🏻🖤 (Let's Enjoy Summer☀️💛) #calisthenics #kalistenika #streetworkout #bodyweight #abs #6pak #bars #abdominals #fitness #body #triceps #aesthetics #sixpack #biceps #healthyfood #bodybuilding #workout #shredded #core #exercise #body #polishboy #photography #polskichlopak #motivation #back #crossfit #gym #sport #progress#goals

As Long As You Try Your Best, That is All That Matters 👊🏻🖤 (Let's Enjoy Summer☀️💛)  #calisthenics  #kalistenika  #streetworkout  #bodyweight  #abs  #6pak  #bars  #abdominals  #fitness  #body  #triceps  #aesthetics  #sixpack  #biceps  #healthyfood  #bodybuilding  #workout  #shredded  #core  #exercise  #body  #polishboy  #photography  #polskichlopak  #motivation  #back  #crossfit  #gym  #sport  #progress #goals

👊🏻The Modern Lifter👊🏻
Duffel & Backpack Hybrid
-
✖️ Too many pockets? ✔️
✖️ Waterproof Oxford? ✔️
✖️ Independent shoe compartment? ✔️
-
IN STOCK WITH FREE INTERNATIONAL SHIPPING! 🌍
.
.
.
.
.
.
#gymwear #gym #fitness #workout #motivation #bodybuilding #leggings #fashion #fitwear #fitnessmotivation #sportswear #fitfam #activewear #gymmotivation #gymlife #fitspo #yoga #fitnessmodel #yogapants #gymshark #fitnesswear #abs #training #healthy #legday #sportsbags #gymbagswag #streetwear #gymnastics #gymbags

👊🏻The Modern Lifter👊🏻 Duffel & Backpack Hybrid - ✖️ Too many pockets? ✔️ ✖️ Waterproof Oxford? ✔️ ✖️ Independent shoe compartment? ✔️ - IN STOCK WITH FREE INTERNATIONAL SHIPPING! 🌍 . . . . . .  #gymwear  #gym  #fitness  #workout  #motivation  #bodybuilding  #leggings  #fashion  #fitwear  #fitnessmotivation  #sportswear  #fitfam  #activewear  #gymmotivation  #gymlife  #fitspo  #yoga  #fitnessmodel  #yogapants  #gymshark  #fitnesswear  #abs  #training  #healthy  #legday  #sportsbags  #gymbagswag  #streetwear  #gymnastics  #gymbags

Just out here trying to gain some mass on these legs. I’m back to training legs twice a week so let’s see how this goes

Just out here trying to gain some mass on these legs. I’m back to training legs twice a week so let’s see how this goes

©Insgain | Best Instagram online viewer
This site uses the Instagram API but is not endorsed or certified by Instagram. All Instagram™ logos and trademarks displayed on this applicatioin are property of Instagram.