#flex

posts and images

Our body do have limitation, there something we can do, and there’s something we can not do (yet) .

But often, we cannot do something, is not about the limitation, is because of our fear, the fear we create in our mind. It keep telling ourself, “I cannot do it”, or even “I can never do it”. That’s why we cannot do it! 
Clean up your mind, trust yourself, you can do what you want to do, it not only apply to a yoga posture, it’s about everything we want to do, or what we believe in. Just keep practice it, keep doing it, believe yourself, and may be find a good teacher to help u on ;). You will finally get what u want. ❤️ #hk #hkyoga #sgyoga #gymnastics #tgif #flex #abs #lean #physique #livingyoga #yogainspiration #瑜伽 #fitgirl #lean #peacock #health #armbalance #yoga #yogaeverywhere #fitgirl #crow #fitnessaddict #yogalife #yogagirl #フィットネス #피트니스

Our body do have limitation, there something we can do, and there’s something we can not do (yet) . But often, we cannot do something, is not about the limitation, is because of our fear, the fear we create in our mind. It keep telling ourself, “I cannot do it”, or even “I can never do it”. That’s why we cannot do it! Clean up your mind, trust yourself, you can do what you want to do, it not only apply to a yoga posture, it’s about everything we want to do, or what we believe in. Just keep practice it, keep doing it, believe yourself, and may be find a good teacher to help u on ;). You will finally get what u want. ❤️  #hk  #hkyoga  #sgyoga  #gymnastics  #tgif  #flex  #abs  #lean  #physique  #livingyoga  #yogainspiration  #瑜伽  #fitgirl  #lean  #peacock  #health  #armbalance  #yoga  #yogaeverywhere  #fitgirl  #crow  #fitnessaddict  #yogalife  #yogagirl  #フィットネス  #피트니스

Ready to maximize your muscle growth? If you've been training a specific way for a long time, mix it up and try lifting for increased time under tension (TUT) and reap the muscle-building rewards!
-
Remember, your muscles can't count. They don't know whether you're lifting a 30 or 50 pound dumbbell for 10 reps. They simply feel the load created by the weight and the mechanical tension that comes from contracting the muscle under the load. Therefore, to increase the work done by your muscles, either increase the load (weight) or increase the time the muscle is placed under this load (TUT).
-
So our challenge to you for this week's training is to try this technique and increase the time under tension your muscles experience. We think you'll see and feel some excellent rewards 😏🤙🏼.
#SNAPNATIONAmbassador
-
-
-
(Reference Hunter Labrada)

Ready to maximize your muscle growth? If you've been training a specific way for a long time, mix it up and try lifting for increased time under tension (TUT) and reap the muscle-building rewards! - Remember, your muscles can't count. They don't know whether you're lifting a 30 or 50 pound dumbbell for 10 reps. They simply feel the load created by the weight and the mechanical tension that comes from contracting the muscle under the load. Therefore, to increase the work done by your muscles, either increase the load (weight) or increase the time the muscle is placed under this load (TUT). - So our challenge to you for this week's training is to try this technique and increase the time under tension your muscles experience. We think you'll see and feel some excellent rewards 😏🤙🏼.  #SNAPNATIONAmbassador - - - (Reference Hunter Labrada)

Боль в пояснице 🤷‍♀️
⠀
⠀Согласно статистике ВОЗ - 80% людей хотя бы раз в жизни испытывали боль в поясничном отделе позвоночника (ПОП). Самое интересное, что с течением времени, несмотря на развитие медицины, эта цифра не уменьшается, а наоборот увеличивается.
⠀Выделяют более 40 (!) возможных причин провоцирующих боль в ПОП. Причём серьёзные патологии составляют только 1-5% всех болей, 5-10% приходятся на корешковые синдромы - это все так называемые специфические боли (например, онкология, травмы, инфекционные процессы). Оставшиеся 80-90% приходятся на неспецифические боли, которые и мучают большинство людей. К ним относятся:
⠀
1. Нестабильность ПОП;
2. Нарушение функции локальных мышц;
3. Нарушение функции движения ПОП;
4. Укорочение мышц;
5. Фасеточный синдром;
6. Гипермобильность ПОП (слишком много движения);
7. Гипомобильность ПОП (недостаток движения);
8. Проблемы крестцово-подвздошного сочленения и т.д.
⠀
⠀Что же со всем этим делать? Во-первых, конечно же, обратиться к врачу, чтобы провести обследование и исключить вероятность серьёзных патологий. Во-вторых, обзавестись толковым тренером, который поможет подобрать комплекс упражнений, подходящий именно Вам (!). ⠀
⠀P. S. В следующих постах постараюсь осветить каждую из причин более подробно. Жаль, что в одном посте всего не уместить. Люблю свою работу 🤗
#ксения_ларина #дневник_тренера #topperm #flex #yoga

Боль в пояснице 🤷‍♀️ ⠀ ⠀Согласно статистике ВОЗ - 80% людей хотя бы раз в жизни испытывали боль в поясничном отделе позвоночника (ПОП). Самое интересное, что с течением времени, несмотря на развитие медицины, эта цифра не уменьшается, а наоборот увеличивается. ⠀Выделяют более 40 (!) возможных причин провоцирующих боль в ПОП. Причём серьёзные патологии составляют только 1-5% всех болей, 5-10% приходятся на корешковые синдромы - это все так называемые специфические боли (например, онкология, травмы, инфекционные процессы). Оставшиеся 80-90% приходятся на неспецифические боли, которые и мучают большинство людей. К ним относятся: ⠀ 1. Нестабильность ПОП; 2. Нарушение функции локальных мышц; 3. Нарушение функции движения ПОП; 4. Укорочение мышц; 5. Фасеточный синдром; 6. Гипермобильность ПОП (слишком много движения); 7. Гипомобильность ПОП (недостаток движения); 8. Проблемы крестцово-подвздошного сочленения и т.д. ⠀ ⠀Что же со всем этим делать? Во-первых, конечно же, обратиться к врачу, чтобы провести обследование и исключить вероятность серьёзных патологий. Во-вторых, обзавестись толковым тренером, который поможет подобрать комплекс упражнений, подходящий именно Вам (!). ⠀ ⠀P. S. В следующих постах постараюсь осветить каждую из причин более подробно. Жаль, что в одном посте всего не уместить. Люблю свою работу 🤗  #ксения_ларина  #дневник_тренера  #topperm  #flex  #yoga

두근두근

두근두근

Los problemas nunca se acaban, pero las soluciones tampoco ♟
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#instafit #motivation #fit #fitness #gymlife #pushpullgrind #grindout #flex #instafitness #gym #trainhard #eatclean #grow #focus #dedication #strength #ripped #swole #fitnessgear #muscle #shredded #squat #bigbench #cardio #sweat #grind #lifestyle #pushpullgrind

Los problemas nunca se acaban, pero las soluciones tampoco ♟ . . . . . . . . . . . . . . .  #instafit  #motivation  #fit  #fitness  #gymlife  #pushpullgrind  #grindout  #flex  #instafitness  #gym  #trainhard  #eatclean  #grow  #focus  #dedication  #strength  #ripped  #swole  #fitnessgear  #muscle  #shredded  #squat  #bigbench  #cardio  #sweat  #grind  #lifestyle  #pushpullgrind

©Insgain | Best Instagram online viewer
This site uses the Instagram API but is not endorsed or certified by Instagram. All Instagram™ logos and trademarks displayed on this applicatioin are property of Instagram.