#всебегут

posts and images

👣СТОПЫ👣
.
Наверное,уже ни для кого не секрет,что здоровый позвоночник начинается снизу, а именно со стоп
👣
Это наш #фундамент! Наша #опора!
.
Представьте, что ваша стопа несёт на себе весь ваш #ВЕС. И хорошо,когда вес адекватный...
Но ведь далеко не все могут похвастаться нормальным #ИМТ (индекс массы тела)🤷...
Представьте, например, тучного человека???🙄
.
В непосредственной связи со стопами функционирует и наш таз,и вместе с ними и весь наш позвоночник. 
Но,пока о стопах...☝️
.
И если работать, например, со спиной, не обращая внимания на стопы (тем более, если там уже имеются определенные проблемки ), то результатов придется ждать долго...🤭😬
Именно поэтому,на каждой тренировке обязательно  2-3 упражнения необходимо включать для разминки/коррекции стоп.
.
Особенно это важно для детей, формирующихся во всех отношениях 👩‍👧‍👦
Поэтому, например, на занятиях с детьми я обязательно включаю игровые упражнения для профилактики плоскостопия... Вариантов масса🙆
Вот один из примеров-эстафета с обычным носком.
-один носок необходимо зажать пальцами ног и пройтись, не выпустив его. Кто первый придёт к финишу-тот и молодец!!🙋
❕Обращать внимание на правильность выполнения-главное условие таких мини-соревнований...и это оговаривается заранее 😉
Для них это игра, для вас-полноценное упражнение👌
.
Всем добра)
.
#лфк#позвоночник#реабилитация#суставнаягимнастика #дети#детство#игра#занятиясдетьми#стопы#плоскостопие#вальгус#варус#фитнес#всебегут#леонтьев#песниссср

P.s.: Спорим,вы тоже поёте теперь эту песню 🎶🔊🎵😁🙊🤝

👣СТОПЫ👣 . Наверное,уже ни для кого не секрет,что здоровый позвоночник начинается снизу, а именно со стоп 👣 Это наш  #фундамент! Наша  #опора! . Представьте, что ваша стопа несёт на себе весь ваш  #ВЕС. И хорошо,когда вес адекватный... Но ведь далеко не все могут похвастаться нормальным  #ИМТ (индекс массы тела)🤷... Представьте, например, тучного человека???🙄 . В непосредственной связи со стопами функционирует и наш таз,и вместе с ними и весь наш позвоночник. Но,пока о стопах...☝️ . И если работать, например, со спиной, не обращая внимания на стопы (тем более, если там уже имеются определенные проблемки ), то результатов придется ждать долго...🤭😬 Именно поэтому,на каждой тренировке обязательно 2-3 упражнения необходимо включать для разминки/коррекции стоп. . Особенно это важно для детей, формирующихся во всех отношениях 👩‍👧‍👦 Поэтому, например, на занятиях с детьми я обязательно включаю игровые упражнения для профилактики плоскостопия... Вариантов масса🙆 Вот один из примеров-эстафета с обычным носком. -один носок необходимо зажать пальцами ног и пройтись, не выпустив его. Кто первый придёт к финишу-тот и молодец!!🙋 ❕Обращать внимание на правильность выполнения-главное условие таких мини-соревнований...и это оговаривается заранее 😉 Для них это игра, для вас-полноценное упражнение👌 . Всем добра) .  #лфк #позвоночник #реабилитация #суставнаягимнастика  #дети #детство #игра #занятиясдетьми #стопы #плоскостопие #вальгус #варус #фитнес #всебегут #леонтьев #песниссср P.s.: Спорим,вы тоже поёте теперь эту песню 🎶🔊🎵😁🙊🤝

"Заповедный Валдай" 15к
Бежал на результат, 17.5 км итоговое время 1:31:45
Средний темп вышел 5.14 - для меня прям отличный-преотличный темп 🤪🙈🙄
#trail #trailrunning #running #iloverun #run #trails #trailrunningviews #runforestrun #бег #бегом #кросс #бегполесам #трейл #бежимбежим #динамобежит #всебегут #runners #nature #валдай #заповедныйвалдай #валдайтрейл
#instarun #instarunning #runnersworld #runnersworld #run4fun #running #run #runrunrun #instarunner #cardio #training #runtime

"Заповедный Валдай" 15к Бежал на результат, 17.5 км итоговое время 1:31:45 Средний темп вышел 5.14 - для меня прям отличный-преотличный темп 🤪🙈🙄  #trail  #trailrunning  #running  #iloverun  #run  #trails  #trailrunningviews  #runforestrun  #бег  #бегом  #кросс  #бегполесам  #трейл  #бежимбежим  #динамобежит  #всебегут  #runners  #nature  #валдай  #заповедныйвалдай  #валдайтрейл  #instarun  #instarunning  #runnersworld  #runnersworld  #run4fun  #running  #run  #runrunrun  #instarunner  #cardio  #training  #runtime

Сегодня свой день рождения отмечает директор марафона "Европа-Азия" @europeasiamarathon Уткин Андрей!
⠀
@eamarathonutkin , от лица всей всей команды Runtime поздравляем с днем рождения!
⠀
Желаем здоровья, благополучия, успехов и процветания!
⠀
Школа бега Runtime
+7 992 028 1750
⠀
#runtime #бегикмечте #runtimeschool #runtimeclub #рантайм #школабега #начнибегать #присоединяйся #всенаспорт #тренировка #екатеринбург #всебегут #training #dreamteam #спорт #марафон #бег #бегменяетжизнь #running #екб #life #run #полумарафон #движениежизнь
#runbabyrun #бегиснами #команда #europeasiamarathon #лето #европаазия

Сегодня свой день рождения отмечает директор марафона "Европа-Азия" @europeasiamarathon Уткин Андрей! ⠀ @eamarathonutkin , от лица всей всей команды Runtime поздравляем с днем рождения! ⠀ Желаем здоровья, благополучия, успехов и процветания! ⠀ Школа бега Runtime +7 992 028 1750 ⠀  #runtime  #бегикмечте  #runtimeschool  #runtimeclub  #рантайм  #школабега  #начнибегать  #присоединяйся  #всенаспорт  #тренировка  #екатеринбург  #всебегут  #training  #dreamteam  #спорт  #марафон  #бег  #бегменяетжизнь  #running  #екб  #life  #run  #полумарафон  #движениежизнь  #runbabyrun  #бегиснами  #команда  #europeasiamarathon  #лето  #европаазия

Друзья!
⠀
В беговом сообществе уже не для кого не секрет, что на прошлой неделе не состоялся ультрамарафон «Перевал Дятлова- Маньпупунер» от команды @trans_ural.  Уральская погода, форс-мажоры внесли свои коррективы и пострадали не только участники, но и команда организаторов.
⠀
Мы надеемся, что стороны придут к компромиссу и решат все спорные вопросы!
⠀
Спорт, бег и трейл должны жить на Урале! Спортсмены, время объединиться, чтобы вновь встретиться на захватывающих гонках от команды @trans_ural !
⠀
Помощь команде по ссылке https://transural-run.com/help. 
Репост приветствуется!
⠀
p.s. @kocheva.t , @irbis.ekb, вы еще пробежите там! 💪
⠀
Школа бега Runtime
+7 992 028 1750
⠀
#runtime #бегикмечте #runtimeschool #runtimeclub #рантайм #школабега #начнибегать #присоединяйся #всенаспорт #тренировка #екатеринбург #всебегут #training #dreamteam #спорт #марафон #бег #бегменяетжизнь #running #екб #life #run #полумарафон #движениежизнь
#runbabyrun #победа #трансурал #transural #trail #help

Друзья! ⠀ В беговом сообществе уже не для кого не секрет, что на прошлой неделе не состоялся ультрамарафон «Перевал Дятлова- Маньпупунер» от команды @trans_ural.  Уральская погода, форс-мажоры внесли свои коррективы и пострадали не только участники, но и команда организаторов. ⠀ Мы надеемся, что стороны придут к компромиссу и решат все спорные вопросы! ⠀ Спорт, бег и трейл должны жить на Урале! Спортсмены, время объединиться, чтобы вновь встретиться на захватывающих гонках от команды @trans_ural ! ⠀ Помощь команде по ссылке https://transural-run.com/help. Репост приветствуется! ⠀ p.s. @kocheva.t , @irbis.ekb, вы еще пробежите там! 💪 ⠀ Школа бега Runtime +7 992 028 1750 ⠀  #runtime  #бегикмечте  #runtimeschool  #runtimeclub  #рантайм  #школабега  #начнибегать  #присоединяйся  #всенаспорт  #тренировка  #екатеринбург  #всебегут  #training  #dreamteam  #спорт  #марафон  #бег  #бегменяетжизнь  #running  #екб  #life  #run  #полумарафон  #движениежизнь  #runbabyrun  #победа  #трансурал  #transural  #trail  #help

Продли свое лето! Пробеги полумарафон в Сочи! 🏃
⠀
13 августа старт подготовки к полумарафону на марафоне в г. Сочи!
⠀
Сочи марафон – это самый теплый старт в России! Гордость марафона — его живописный маршрут по ключевым местам курортной столицы России остается без изменений: Морской Порт, Зимний театр, Курортный проспект, Дендрарий, парк Ривьера, берег Черного моря.
⠀
3 ноября мы бежим марафон в Сочи!
Присоединяйся!💥
⠀
Регистрация на первую, бесплатную тренировку по ссылке: https://runtime-akademiya-bega.timepad.ru/event/607297/
⠀
Школа бега Runtime
+7 992 028 1750
⠀
#runtime #бегикмечте #runtimeschool #runtimeclub #рантайм #школабега #начнибегать #присоединяйся #всенаспорт #тренировка #екатеринбург #всебегут #training #dreamteam #спорт #марафон #бег #бегменяетжизнь #running #екб #life #run #полумарафон #движениежизнь
#runbabyrun #победа #сочимарафон #сочи #бегиснами #команда

Продли свое лето! Пробеги полумарафон в Сочи! 🏃 ⠀ 13 августа старт подготовки к полумарафону на марафоне в г. Сочи! ⠀ Сочи марафон – это самый теплый старт в России! Гордость марафона — его живописный маршрут по ключевым местам курортной столицы России остается без изменений: Морской Порт, Зимний театр, Курортный проспект, Дендрарий, парк Ривьера, берег Черного моря. ⠀ 3 ноября мы бежим марафон в Сочи! Присоединяйся!💥 ⠀ Регистрация на первую, бесплатную тренировку по ссылке: https://runtime-akademiya-bega.timepad.ru/event/607297/ ⠀ Школа бега Runtime +7 992 028 1750 ⠀  #runtime  #бегикмечте  #runtimeschool  #runtimeclub  #рантайм  #школабега  #начнибегать  #присоединяйся  #всенаспорт  #тренировка  #екатеринбург  #всебегут  #training  #dreamteam  #спорт  #марафон  #бег  #бегменяетжизнь  #running  #екб  #life  #run  #полумарафон  #движениежизнь  #runbabyrun  #победа  #сочимарафон  #сочи  #бегиснами  #команда

В прошедшую субботу Алиса пробежала своей 100й @parkrun .
Зеленоградский  паркран для нас родной. Это большая беговая семья. Несколько лет назад Алиса пошла со мной за компанию, потом решила пробержаться сама. А сейчас наша суббота уже не бывает без утренних #5km. .
.
Фото @mikhail_rovkovsky
.
.
.
#бег #беганутые #лето #summer #run #running #parkrun #parkrunrussia #parkrunzelenograd #zelenograd #вспорте #наспорте #спорт #зеленоград #нестойнахолоде #sport #зож #всебегут #надобежать #бегзимой #беговыевыходные  #суббота #бегвсубботу #детибегут #мамаидочка

В прошедшую субботу Алиса пробежала своей 100й @parkrun . Зеленоградский паркран для нас родной. Это большая беговая семья. Несколько лет назад Алиса пошла со мной за компанию, потом решила пробержаться сама. А сейчас наша суббота уже не бывает без утренних  #5km. . . Фото @mikhail_rovkovsky . . .  #бег  #беганутые  #лето  #summer  #run  #running  #parkrun  #parkrunrussia  #parkrunzelenograd  #zelenograd  #вспорте  #наспорте  #спорт  #зеленоград  #нестойнахолоде  #sport  #зож  #всебегут  #надобежать  #бегзимой  #беговыевыходные  #суббота  #бегвсубботу  #детибегут  #мамаидочка

Сотрудники ЗАО ^ЖДЭ-2000^ приняли участие в забеге по взлётной полосе нового международного аэропорта Гагарин, названым в четь Великого военного летчика, полковника ВВС СССР Юрия Алексеевича Гагарина, который стал первым человеком в мировой истории, совершившим полет в космическое пространство и приземлился целым и невредимым на нашей родине в Саратовской области 👨‍🚀 🚀. ___________
#гагарин #аэропорт #аэропортгагарин #международныйаэропорт #саратов #runway #gagarin #gagarinrunway #run #running #nike #nikerunning #бег #бегун  #всебегут #старт #бегун  #лето #nrc #юрийгагарин🚀 #поехали #zde2000 #ждэ2000#заождэ2000 #деньжелезнодорожника #саратовlife #саратов24 #саратоврай #saratovlife #saratov64

Сотрудники ЗАО ^ЖДЭ-2000^ приняли участие в забеге по взлётной полосе нового международного аэропорта Гагарин, названым в четь Великого военного летчика, полковника ВВС СССР Юрия Алексеевича Гагарина, который стал первым человеком в мировой истории, совершившим полет в космическое пространство и приземлился целым и невредимым на нашей родине в Саратовской области 👨‍🚀 🚀. ___________  #гагарин  #аэропорт  #аэропортгагарин  #международныйаэропорт  #саратов  #runway  #gagarin  #gagarinrunway  #run  #running  #nike  #nikerunning  #бег  #бегун  #всебегут  #старт  #бегун  #лето  #nrc  #юрийгагарин🚀  #поехали  #zde2000  #ждэ2000 #заождэ2000  #деньжелезнодорожника  #саратовlife  #саратов24  #саратоврай  #saratovlife  #saratov64

И вновь новые 10 км, но уже в рамках полумарафона Северная столица. Вновь волнение, но все сложилось: стабильно-перемнчивая погода Питера 🌤️, поддержка родного человека 🙋🏻‍♂️, отличная организация от @runcomrun
 Итог🏃🏻‍♀️ : обновила немного собственный личник 😊и самое главное-поставила новые цели.
Одно лишь расстройство - кто придумал дизайн этой медали!??????
#беги #всебегут #полумарафон #севернаястолица2019 #полумарафонсевернаястолица #10км #нетпокоя #running #happy #spb

И вновь новые 10 км, но уже в рамках полумарафона Северная столица. Вновь волнение, но все сложилось: стабильно-перемнчивая погода Питера 🌤️, поддержка родного человека 🙋🏻‍♂️, отличная организация от @runcomrun Итог🏃🏻‍♀️ : обновила немного собственный личник 😊и самое главное-поставила новые цели. Одно лишь расстройство - кто придумал дизайн этой медали!??????  #беги  #всебегут  #полумарафон  #севернаястолица2019  #полумарафонсевернаястолица  #10км  #нетпокоя  #running  #happy  #spb

©Insgain | Best Instagram online viewer - Remove Account
This site uses the Instagram API but is not endorsed or certified by Instagram. All Instagram™ logos and trademarks displayed on this applicatioin are property of Instagram.